健康达人冬季如何保养?
最近天气越来越冷，小汤身边的同事每天都抱着保温杯度日，再泡上一把红枣枸杞，感觉自我保养技能值在飙升。
小汤想说，太天真了！想要过好冬季可不止这么简单，看看下面几位健康达人怎么做。
01
Nicloe 运营经理
——冬天要会吃才行
其实冬天想要养生并不难，学会吃就可以啦！不过，可不是胡吃海塞哦，要选对食材才行。
一类是富含
蛋白质的食物，比如牛、羊肉，鱼，鸡肉，鸡蛋等，特别是牛羊肉，不仅有大量的优质蛋白，还有血红素铁等，对于容易出现手脚冰冷的女性特别适合。
此外，每天早上吃早餐的时候，我还会加一杯热牛奶，营养师告诉我，一杯热牛奶不仅可以帮助暖身，对保持身材也是有利的呢~
02
Amy 行政主管
——不要皮肤紧绷绷
以前我冬天最大的问题，就是皮肤特别干燥，每次洗完澡脸都绷得紧紧的。摸索好长一段时间后，总算找到了适合自己的方法。
一方面，冬天的皮肤清洁要选择性质比较温和的洗面奶，毕竟冬季皮肤的油脂分泌比较少，用清洁力强的会让皮肤缺水更加严重。
一方面，洗脸后要记得做好补水和保湿，爽肤水、精华、面霜，一个都不能少，加上定时给自己做个
面膜，这样才能保证皮肤美美哒。
看完是不是又get到了几个小技巧呢？不过有小伙伴表示，我一没有营养师教，也没有什么爽肤水护手霜，那咋办？
咳咳，别急，这不又到了每月28日的营养家会员日了吗？这一次，小汤特意为你准备了一套冬季必备的礼品！开不开心，惊不惊喜，意不意外？
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