立夏快到了，这就意味着气温开始上升且伴有暴雨。人对环境较为敏感，这个时段，大家会觉得空气湿度大，又热又湿，整个人处于一种焦躁不安的状态下。那么怎么才能有效改善这种情况呢?下面为大家先容八种清热毒的蔬果，帮大家摆脱这种难受的感觉，轻轻松松过夏天。

1、苦瓜降火

夏天气温上升，干燥，轻易使人上火，尤其现代人更喜欢吃辛辣的食品，所以，夏天的时候，要最好不要上火，那就得从降火方面来进行食品养生。而大家都知道苦瓜会降火，尤其是越苦的苦瓜，降火的效果越好。因此，建议大家夏天想要养生就多吃些苦瓜。

2、莴苣通气

由于天气开始变热，易存气。对于这方面的人来讲，多吃很多莴苣是最好不过的了。由于我们都知道，莴苣具有促进肠壁时运，通利消化道，疗养大便干燥的功效。所以，在夏天的时候，假如觉得不通气也可以是不通便的时候，吃莴苣是不错的选择。

3、草莓解毒

对夏天来讲，有太多的食品以及其他的植物的成长，导致有人易于中毒，所以，要多吃很多能够有自动解毒的食品来进行食疗。而草莓就有这方面的功效。草莓不仅有常用的功能，还有促进伤口愈合的作用。因此，夏天多吃草莓是好事。

4、莲子养心

气温升高易给心脏造成很大的压力，所以，在夏天的时候，我们尤其要留意对于心脏的保护以及保养。所以，夏天的时候，要多吃很多养心的食品，例如莲子。莲子在古代作品里常出现，是用来养心安神的。

5、豌豆清肠

天气开始变得炎热，胃口难测，吃食品可能难以操纵，会导致很多食品堆积在肠道而不可以消食。这个时候，多建议吃很多清肠的食品，例如豆类，尤其是以豌豆最好。它能够有促进大肠蠕动的功能，让肠的功能变得高效率。

6、雪梨补水

立夏是夏天到来的提示，这段时间气温会慢慢上升，人会觉得焦躁不安，推举食雪梨是因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有"自然矿泉水"之称，是最佳的补水护肤品。

7、西瓜清凉

西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，缓解夏日的暑气。且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。

8、西红柿清热

西瓜是夏季的时令水果，在夏季生产最多且最甜，营养也最丰富。西瓜具有清热解毒、平肝去火的作用。