女士喝酸奶的好处有哪些?酸奶丰胸方案，你没听说过吧?酸奶怎么喝才有丰胸的效果?酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，假如在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂以及低热量字样的酸奶，虽 然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积 而发胖。

而青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。由于其中含量丰富的木瓜酵素以及维生素A能刺激女士荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋 白质，促进身体对蛋白质的汲取，搭配肉类食用，效果最佳。

三种酸奶喝法

方案一：酸奶+练乳+一份青木瓜

150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。

方案二：酸奶+练乳

天天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

方案三：酸奶+练乳+胸部推拿

调配钦品时可多制很多，每晚沐浴之后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替推拿。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是由于酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就 即是额外摄入这些热量，引起了体重上升。

酸奶天天应该饮用多少

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是由于酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸 奶就即是额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提 倡天天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调 节肠道菌群，对身体健康有利。

酸奶能够温热后饮用

有说法是酸奶不得加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且能够抑制腐败菌生长以及减弱腐败菌在肠道中产生毒素若 只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保养作用会更大。因此 说酸奶是能够加温后饮用的。能够把酸奶连袋放入45℃左右的温水中ss缓慢加温，随 着加温晃动，等奶袋手感温热了，就能够饮用了。