滋阴养肾对人们的工作以及生活，还有人体健康都具有着重要的意义，及时的滋阴养肾是一个很好的养生之道，对于肾虚的患者，滋阴养肾就显得尤为重要。中年的男性面临着，工作，生活以及家庭各个方面的压力，他们处于长期的压力状态下就轻易出现肾虚麻烦。人到老年时，身体的各项功能都大不如从前，各种器官组织功能也日益的弱化。尤其是肾功能的弱化，速度极为的明显。假如不给予及时的疗养，就会出现各种相关的病患。下面就给大家先容几个搓脚的小方案能够起到保护肾功能的作用。

1第一是干搓，用自己的左手握住左脚背部的前面，然后用右手沿着自己的脚心上下的进行搓动。用的力度要适中，大概搓五分钟左右，搓至脚心发热为止。接下来然后再换另一只脚进行同样的动作，重复五分钟左右。

2第二次湿搓。第一把双脚，浸泡在温度适中的水盆当中。直至浸泡双脚发红为止。然后擦干，再以干搓的方案进行搓脚。还有一个就是酒搓。所以酒搓就是取三十克左右的白酒，用手蘸着少许的白酒，然后按着干搓脚的方案直到把酒搓干为止。

3在咱们人身体的脚心的涌泉穴是足少阴肾经的出发点，假如经常推拿此穴位，具有滋阴养肾，颐养五脏六腑的作用。老年人经常推拿脚心处，还能够起到防护腿脚麻痹，行动无力以及脚心冰冷等现象。

当然搓脚能够起到滋阴养肾的效果，但是，除了抽奖以外，老年人的养生方案还有好多种。对于老年人的养生也是有多方面的。所以为了身体的健康，老年人在饮食上也一定要留意。不要多吃油腻的煎炸的，食品。油脂高的食品尽量别吃。