在孕妇怀孕期间身材会随之发生很大改变，其中最为明显的就是脚会变肿。很多孕妇脚肿的麻烦十分严峻，甚至会影响到正常的走路。于是怀孕期间脚肿成为一些孕妇的困扰，那么有没有一个行之有效的方案来改变这个现状呢?方案是一定有的，且看专家怎么样分析。

1、准妈妈不要进食含盐量高的食品

不管是在脚肿前还是后，都不应该食用过咸的食品。特别是水肿的时候，更要进食很多比较平淡的食品。尤其是咸菜等，这样只会加快脚肿的时间以及加深水肿程度。因此孕妇在日常的饮食中一定要留意，阔别含盐量高的食品。

2、操纵好水分的摄入

由于身体中含水量过高，因此轻易发生水肿的现象。所以孕妇平时最好操纵自己的水分摄入量，不要过多也不要过少，过多会造成水肿，过少对于自己的健康也有不好影响。

3、确保仅是足够量的蛋白质

在平时饮食中多留意进食含有蛋白质高的食品，至少天天都要保证食用豆类食品和鸡鸭鱼肉等食品。由于在这些食品中有含有丰富的蛋白质，不仅含量高，其价值更是十分优质。对于很多贫血的孕妇来说。每周还应该留意进食2-3次动物的肝脏达到补充铁的效果。

4、尽量穿比较宽松的鞋子

水肿会使得脚变大，因此买鞋的时候应该买相对比较大很多的鞋子，最好前后留有1厘米左右的间隔。鞋底一定要是防滑的，防止孕妇由于地面湿滑的原因不小心摔倒而导致流产。且在鞋子的材质上最好选择软皮也可以是柔软的自然材质制品。

怀孕期间脚肿是一件十分正常的事情，孕妇也不必为这个事情而郁郁寡欢，等宝宝生下来以后一切都会回到原来的样子，只是要留意尽量防止这样的情况出现。