神经衰弱经常表现为头痛、失眠多梦、无精打采。用脑过多或忧思过度都有可能导致神经衰弱。那么，神经衰弱吃什么好呢?看看下面推举的食品以及食疗吧。

神经衰弱吃什么好?

1、牛奶

牛奶性味甘，平。牛奶是一种疗养神经衰弱失眠较理想的食品。

2、桂圆

桂圆具有补血安神、益脑力之功效，是滋补健脑佳品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、忘记失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果，能贡Ш摒圆，它能调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、忘记表现与增强记忆力。

3、银耳

银耳有养肾、润肺、生津、提神、益气、健脑等功效，能补脑强心、消除疲乏。

4、大枣

大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神，古代医家常用以疗养神经衰弱的病症，是食品疗养神经衰弱的首选食品之一。经常服食大枣，对于身体衰弱、神经衰弱者，大有益处。

5、小麦

小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭和更年期患者食用。

6、糯米

糯米补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、益气安神，是食品疗养神经衰弱的佳品。

神经衰弱患者的食疗药膳：

1、枸杞粥

枸杞60克、大米120克。将枸杞洗净，择去杂质备用。将大米淘洗干净，下锅煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特点是红白相映，稠糯微甜。有养肾明目聪耳之功，对头昏眼花耳鸣有效。

2、小麦粥

由小麦、大枣、粳米组成，是一剂疗养心气不足所致失眠、心悸、精神恍馏的良方，具有安心神、补脾胃之功。小麦粥的煮制方案是：取小麦100克，洗净，放人适量水中，煮沸20～30分钟后将小麦捞出，加人淘净粳米100克、去核大枣6枚，煮熟后食用。每天1～2次。连服5～6天。若于本粥中加入炒枣仁10克，则安神效果更佳。

3、百合粥

老年人体弱多病，心血不足，往往导致心肾不交，失眠，多梦，忘记，心烦意乱，多愁善感，甚至整夜不可以人睡。方用百合30克，先用净水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香气味，加冰糖适量，早晚各服1次。失眠严峻者，可冲服朱砂1克，每天2次。百合内含有少量淀粉、脂肪、蛋白质、微量生物碱(秋水仙碱)。具有清热养阴、润肺安神的功能，是疗养神经衰弱的强壮滋补有效药品。

4、桂圆红枣粥

桂圆15克、红枣5～10枚以及粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足，有心悸失眠、忘记乏力以及自汗盗汗的患者。

5、海参粥

海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透，洗干净，切片煮烂后，同米煮成稀粥。有养肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质衰弱、肾虚尿频的患者。

6、拍子仁粥

拍子仁10～15克、蜂蜜适量以及粳米50～100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、忘记以及慢性大便干燥的人。此外，单味枣仁(捣碎先煮)、莲子等均可与粳米同煮成粥，有同样疗效。

7、糯米山药莲子粥

鲜淮山药90克(切片)、莲子30克、粳米250克，共煮粥，加少许糖渍桂花，即可服食。有补中益气、健脾养胃、宁心安神之效。