由于一些的原因会导致女士的阴道变得松弛，导致性生活的质量下降，甚至会影响到夫妻双方的感情。因此，女士要积极寻求很多方案来让自己的阴道重新变得紧致。下面就让我们一起来看一下有哪些方案能够让阴道紧缩吧。

一、骨盆底肌肉收缩运动

骨盆底肌肉收缩运动是非常适合女士平时生活中用来锻炼的一个运动。做法也是非常的简单。只要通过这样的运动来收缩肛门、阴道、尿道四周的肌肉就能够了。坚持这样做的话能够强化你整个骨盆肌肉的强度与张力。改善女士阴道松弛的麻烦。这样的话能够促进夫妻双方的性生活更加以及谐、美满，促进夫妻之间的感情。

二、阴道紧缩运动

集体的做法应该是这样子的，第一找到耻骨尾骨肌。可能一些的人不知道这个部位具体在哪里。但是小编这样跟你说你就一定会知道了。收缩一下直肠与阴道，你会感觉到这块肌肉的存在。也可以你在如厕之时，有意中断尿流，也是这些肌肉的作用，操纵者阴道的收缩。你找好耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就能够感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你有意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。因此，能够通过这块肌肉的收缩来锻炼阴道肌肉的强度，使之更加紧缩。

三、激光手术

都知道激光的应用十分的广泛，收缩阴道这方面，激光手术也是功不可没的。有一些人都通过手术的形式来达到自己收缩阴道的一个目的。手术有增加阴道敏感度、阴道润滑、缓解性生活疼痛等功效，而且手术全程是无痛的，大家能够放心大胆的去尝试。为了夫妻双方幸福，应该勇敢地去尝试一次。

女士不要觉得通过很多手段方法来收缩阴道是一件非常羞耻的事情，实在这是非常正常的，是大家都易于接受的一件事情，为了自己更加完美的身材，也为了性生活更加愉悦，这是非常积极的生活态度，应该勇于尝试。