下面就为大家先容一下肾虚女人的六种典型表现，一起小编还为大家收集了几种适合女人养肾的食品，让有肾虚的你一步到位补足啦!

六种典型的肾虚女

人们经常以为养肾就是壮阳，与女人没什么关系。实在，作为“先天之本，生命之根”的肾对女人同样重要。女人不仅会肾虚，而且比例并不比男人低。下面列举的女人肾虚表现及分析防治办法，或许对大家有所帮助。

病例1：总想去卫生间;

病例2：秀发日渐稀少;

病例3：总有羞于示人的熊猫眼;

病例4：怕冷且轻易拉肚子;

病例5：莫名其妙地发胖;

病例6：失眠，天天躺在床上数羊。

女士养血养肾才能更美

人们常说“男怕伤肾，女怕伤肝”，事实上，肾对于女士来说也非常重要。肤色不够粉嫩，滋润;面色萎黄或苍白，口唇淡白;头发缺少光泽，并且易断易脱落;肌肤干燥等麻烦让女士离美丽越来越远，究其原因都是气血衰的表现，与肾有多多少少的关联。专家指出，女士要想拥有娇美的容颜，甚至延缓朽迈，关键秘诀在于养血以及养肾。

血液对全身各脏腑组织器官起着营养以及滋润作用。它是女士美容很重要的物质基础。中医学指出：“妇女以养血为本”。气血是滋养皮肤、使面容保持年轻的根本所在。血使皮肤颜色红润，若气血充足，则皮肤健美，容颜难老。女士假如不善于养血，就轻易出现面色萎黄或苍白，口唇淡白，心悸少眠，肌肤枯涩，头晕眼花，眼睛干涩，脱发或毛发干枯易断。严峻贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、行动蹒跚等早衰表现。

导致血虚常见的原因主要有失血过多，例如外伤失血过多，例假过多。此外脾胃衰弱也易导致血虚，由于脾胃功能不良，会影响营养物质的汲取，使得身体的造血减少，久而久之就会出现血虚。

具有补血养肾功效的食材

当归

用于血虚血瘀所致的例假不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的性能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋：

当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

阿胶

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，疗养贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣：

红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期表现。

龙眼杞蛋：

龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

黑豆

用于肾亏例假稀少，慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰：

黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

黑芝麻

补肝肾，益精血，用于精亏血少的例假病及男科病。

黑芝麻炖鸡：

黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。