颈椎牵引器已经成为了一些颈椎疾病者人手必备的一个工具了。实在不光是深受颈椎病折磨的患者，为了防护颈椎病，健康的人们也能够通过颈椎牵引器的锻炼来防护这样的病患。下面，就让我们具体的来了解一下颈椎牵引器吧。

一、适用人群

颈椎牵引器是受众非常广的。成年的白领、司机、老师等等工作性质有必要一段时间站立也可以是坐着看电脑的职员都有必要这样的颈椎牵引器。由于这样的人群患有颈椎性的病患非常多。因此就有必要这样的仪器来调整脊椎，天天都用颈椎牵引器来锻炼一下，不用花一些的时间，这位样还能够防护久坐呢。当你感觉自己坐了很一段时间有必要起来活动一下的时候，就是做锻炼的好时机了。

二、专家寄语

在使用颈椎牵引器的时候，有一些的方面是我们应该要留意到的，比如说天天使用的时间。一天能够牵引2-3次，每一次的时间都至少要半个小时。另外，由于每个人的体质都有所不同，因此不必强求以及其他人一样的力度，假如感觉到不适就应该减小力度。力度要从小到达，慢慢的增加。这样才不会对肌肉和关节造成损伤。

三、使用方案

第一，要双手一起旋转手柄，降到最低以后，再用牵引带固定到合适的长度。把牵引器绕过头顶，放置在后脑勺的位置。旋转手柄，让牵引带完全拉紧，逐渐的转动手柄感受一下力度，终极选择自己能够承受的力度。当自己不想再做的时候，再以同样的方案旋转手柄让升降管下降到最低点就能够了。

以上就是颈椎牵引器的使用方案和很多必须知道的专家寄语。在使用之前一定要先充分的了解这些哦，不然的话很轻易导致方案错误，拉伤肌肉。