每一次去超市都会看到有卷心菜在卖,目前几乎一年四季都有这种菜,而钱储存起来比较轻易,所以我平时特别喜欢买这样的菜回去,不过我并不知道卷心菜有什么好处,只是觉得又廉价又好吃,所以经常会去买,而且放在家里,即使不放进冰箱也不太轻易坏,能够放很久,平时吃起来也特别的轻易,随便弄一下就能够了,特别是像我这种,有必要减重的人来说,做的越简单越好,女士吃卷心菜营养高是真的吗?
专家解答:1卷心菜有它的特点,第一热量非常的低,而且含水分高,含有丰富的营养,各种维生素,比如维生素c、维生素e、维生素u等,维生素含量比一般的蔬菜都要高出好几倍,另外卷心菜中还含有非常丰富的叶酸和钾元素。
2用卷心菜做沙拉热量低,能够起到很好的减重作用,不过值得提醒的是,应该少放沙拉调料,否则调料本身的热量就比卷心菜高出无数倍,起不到很好的减重效果。卷心菜中还含有胡萝卜素等营养元素,所以对于女士来说是不可多得的健康食品。
3不仅一般的女士适合吃卷心菜,甚至包括孕妇和贫血患者吃些卷心菜也会有好处,由于其中的叶酸会起到很好的调节作用。另外,卷心菜中的维生素u还有疗养胃溃疡的作用,所以对于胃不良的人能够多吃很多卷心菜。
专家寄语:总之,多吃卷心菜能够起到进步免疫力、保护肠胃、防护癌症、通肠润便、减少斑点、杀菌消炎等作用,对于一般的女士来说,多吃很多卷心菜能够起到减重养颜的作用,对身体健康又有好处。