我今年四十多岁了，是一名货车司机，经常开着车到处去跑运输，为了赚钱养家，不得不奔波四方，所以常年下来给自己的胃造成严峻的身上，患有很严峻的胃病，由于天天都吃不上饭，经常不按时按量吃饭，会对胃造成损伤，尤其是从来帽Ш摭早餐，目前已经不工作，在家休息，但是我决定做很多改变，那么怎样做才能会使自己的胃更健康？清晨养胃简易妙招集锦。

1第一个就是酸奶养胃，由于早上起来喝酸奶，对人体非常有益，而且酸奶轻易消化，它还能够中以及很多攻击因子胃酸，一起他还能够有保护胃粘膜的功能，而且牛奶也能够养胃，有胃溃疡的人喝牛奶能减轻病状。

2第二个就是早上起来能够喝很多小米粥，尤其是很多粥类八宝粥，它里面还有花生，杏仁，白糖等，它的热量更高更丰富，对我们的胃有好处，一起他而且还有丰富的蛋白质脂肪，能有效的保护您的胃。

3第三个就是一定要确定适合养胃的早餐，比如说天天早上起来能够选择吃很多轻易消化的食品，能够吃很多燕麦粥，也可以是蒸鸡蛋，这样不但能补充能量，而且还能够增加营养，进步上午的工作效率。

最后天天吃完早餐不应该，留意适量的锻炼，早上起来应该小跑步也可以爬山，不是在上班的时候一定要留意有一个良好的心情，不要带着压力去上班。