在我们心情不良的时候，经常会有人说要吃点甜食。从科学研究上来看，一个成年且年轻体力好，工作男性天天有必要大约2400kcal的热量，其中糖类占其中的55-60%。所以说，糖类在某种意义上是维持我们身体天天劳作必不可少的营养元素。大脑的运作是有必要营养的，在这么多大脑所有必要的养分中，糖类是能够直接被大脑所汲取的。补充糖分，能够使大脑更好的工作。

1当摄入身体的糖分不足时，势必会导致供给大脑的糖类不足，会严峻影响大脑的正常工作。时间长了则会导致大脑长期供氧不足，出现反应迟钝、大脑萎缩、记忆力减退甚至老年痴呆等表现。

2一些人为了减重会减少主食的摄入量，殊不知，这对大脑会造成损害。当体内所猎取的碳水化合物减少时，就无法产生充足的糖分来供给大脑的正常运转，就会导致大脑反应变慢等的现象。

3心情不良，实在就是大脑所反应的一种缺少糖分的暗示。一些人在心情不良的时候都会吃点甜点，那是由于经过科学证实意识到，假如在心情低潮时吃甜食，能够补充大脑所有必要的元素。

一些女生会出现摄入甜食过少也可以过多这两种极真个现象。从健康学上来看，这两种都是不可取的。无论是过多还是过少，都会对大脑整体的运行出现影响。