人在到了中年过后，腰椎也会逐渐变得脆弱，有时候由于腰部压力过大，就会导致大家出现腰椎间盘膨出的情况。可是有很多人在腰椎间盘膨出后，想要做很多运动来改善腰椎间盘膨出。那么腰椎间盘膨出不适合做哪些运动呢?

一、游泳

腰椎间盘膨出的患者不适合游泳，由于游泳要在水里进行，假如腰椎间盘膨出的患者经常游泳，会使得患者体内湿气加重，从而影响患者的治愈速度。所以说，建议腰椎间盘膨出的患者不要游泳。

二、剧烈运动

一般来说，人们身体还比较健康的时候，也不适合经常做剧烈运动，而患了腰椎间盘膨出的患者就更加不适合做剧烈运动了。假如患者经常做剧烈运动，那么对于患者的病情也会造成不好影响。

三、用力弯腰的运动

患了腰椎间盘膨出的患者腰部本来就很脆弱，假如经常做很多有必要用力弯腰的运动，会增加腰部的压力，这样也不利于腰椎间盘膨出的痊愈。所以建议患者们不要做用力弯腰的运动。

四、久坐

腰椎间盘膨出的患者也不要一段时间坐着。可能有人觉得坐着是比较舒服的，为什么患者还不可以长期坐着呢?这是由于久坐也会让患者的腰椎受到较大的压力。所以说，腰椎间盘膨出的患者也不建议长期坐着。

以上就是腰椎间盘膨出的患者不适合做的四种运动了。患者在日常生活中要多加留意，不要做这四类运动，一起还要留意自己的饮食多吃很多含钙量高的食品，要禁烟禁酒，也不要太过劳累，也不可以熬夜。这样才能是自身的腰椎间盘膨出尽快痊愈。