如今的人们总是忙忙碌碌，天天都是一身疲乏的回家，及时到第二天早晨起床，依旧感到睡不醒，这些麻烦对于上班族来说是常见的事情，一些人都不够重视，可是中医以为，假如人体的气血阴阳虚衰或不足，正气失去平衡，轻则疲乏，重则得病，因此对于身体的疲乏表现应该引起重视，下面针对不同的虚证中医专家给出了食疗方，对症下药增强人体活力，缓解疲乏。

气虚型

喝四君子汤：精神倦怠、气短乏力、形体消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌质淡苔薄白等，调养时应以补气为主，可口服四君子汤。取党参15克、茯苓10克、甘草10克、白术10克，用600毫升冷水浸泡半小时，大火熬至水滚，再用小火续煮10～15分钟，天天喝一两杯。

阴虚型

喝生脉饮：经常熬夜的人轻易疲乏，伴忘记、口干舌燥等表现，舌红苔黄，宜喝滋阴润燥的生脉饮。取党参15克、麦冬15克、五味子5克，用600毫升水浸泡半小时，大火煮10～15分钟即可，天天1杯。

血虚型

喝当归补血汤：表现为心悸、头晕、失眠多梦、面色萎黄，精神倦怠、舌质淡红，以女士朋友多见，伴有例假量少、例假不调，宜用当归补血汤疗养，益气生血则疲乏自消。取黄芪30克、当归6克放在电茶壶中，用水600毫升煎至300毫升即成，可续水反复煮至味淡。

阳虚型

喝肉苁蓉山药枸杞：出现神疲乏力、畏寒怕冷、头晕眼花、腰膝酸痛、舌质淡等，喝点肉苁蓉山药枸杞可改善表现。取山药5克、肉苁蓉10克、枸杞子10克，放在保温杯中，用热水闷约半小时，慢慢饮用，可续水回冲至药味变淡。