我们知道年轻的时候为了生活，都会特别努力的去奋斗，也就不太留意自己的生活习惯，尤其是饮食的习惯，慢慢的就会给身体带来比较严峻的负担，尤其是到了一定年纪以后，一些的麻烦就会慢慢的出现，你像是老年人消化能力减退就是非经常见的，并且消化道的抗病能力也会下降，因此生活中老年人应更加留意保护好消化道，那么老年朋友的消化道怎么样保养才好那？

1第逐一个就是要留意饮食卫生，我们在平时的时候，一定要讲究饮食卫生才行，一定不要去吃不干净的食品，不喝不干净的水。在饭前便后一定要要洗手，吃饭的时候最好餐具一定要自己用自己的。

2再有平时一定要细嚼慢咽，老年人的牙齿基本上都不太好，咀嚼能力也比较的差，在加上胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。另外平时也要少吃油炸以及煎炒的食品，由于这类食品难以消化，吃多了自然会加重胃肠道的负担。

3还有就是对于老年朋友来说，尽量的少吃生冷以及刺激性强的食品，生冷以及刺激性强的食品，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，轻易引起腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道病患加重，应尽量少吃。

最后我们要说的是常吃蔬菜以及粗粮，经常吃很多富含纤维的蔬菜以及粗粮，能够增加胃肠蠕动，防止大便干燥的发生，有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。