中医以为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之起源”;脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的关键，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。

揉腹可通以及上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学以为，揉腹可增加腹肌以及肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食品的消化、汲取以及排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止以及消除大便干燥，这对老年人尤其有必要。

经常巧妙地按揉腹部，还能够使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌过多，并能防护消化性溃疡的发生。揉腹还能够减少腹部脂肪的堆积。这是由于按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的推拿，使腹壁毛细血管畅通无阻，促进脂肪的汲取以及运走，防止人体大腹便便，收到满足的减重效果。

经常按揉腹部，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管病患的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平气以及，血脉流通，可起到辅助疗养的良好作用。

腹部按揉的具体操纵方案：

一般选择在夜间入睡前以及起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

值得留意的是，腹部皮肤有化脓性感染，或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不得按揉，以免炎症扩散;腹部有癌症，也不得按揉，以防癌症扩散或出血。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，不必担心。