养生的方法有一些，慢节奏的生活是养生，与人为善也是养生，所以大家不必把养生想的太难，下面小编就分享给忙碌职场人士的9个轻松养生法则。

1、适当运动

阳光、新奇空气以及运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌，使心情放松，一起起到缓解压力的作用。

2、保证睡眠

睡眠充足，才能精神饱满，工作与生活才能更有活力，迎接任何挑战。

3、心理咨询

假如心理压力难以缓解，内心疑虑难以消除，也找不到四周人的帮助，那就进行心理咨询吧。专家将为你量身打造缓解压力的方案。

4、深呼吸

用深呼吸来缓解压力，能够说是最便捷的养生方案，适合每个人、随时、随地进行。基本方案：坐或站在一个放松的位置;缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新奇的气布满腹腔以及胸腔，鼓起肚子，张开胸膛;屏气，默数5下，感觉新奇的空气注入全身;将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，默数5下;重复数次或数分钟，直至感到心情平静。

5、降低欲望

我们都是由于欲望太高，太强烈，所以心理压力很大，活的很累。那么，请降低欲望，不要攀比，让生活简单化，满足常乐。

6、慢节奏

假如你的步伐过快，请放慢脚步，放慢说话速度，放慢工作节奏，放慢生活节奏。这样，你的压力就会得到有效的缓解。

7、与人为善

不要处处琐屑较量，不要做损人利己之事。这样，别人会对你友好，你的感觉就好，心理压力随之减轻。并且，在电梯里、过道中主动对同事、邻里微笑问候，记住：送人玫瑰手有余香。

8、积极心态

思维方法常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷;要以积极的心态，正面地思考，学会宽容，不要总是挑剔、指责，只抱怨而不行动。

9、幽默感

学说幽默话，看幽默片，尽量用幽默心态解决冲突以及缓解压力。幽默是最好的养生方案。