最近一些朋友都不同程度的出现了阳气不足的麻烦，一旦出现阳气不足的麻烦，可能会导致自身出现面色苍白，浑身无力的表现。也可能会导致自身的抵抗力大大下降，非常轻易遭受流感病毒的侵袭，使自称出现感冒发热的表现。尽快的采取有效的方案来补充体内的阳气是非常需要的，下面我就来为大家具体普及一下缺阳气怎么补吧。

1.缺阳气怎么补-多晒阳光

假如自身出现了阳气不足的麻烦。最简单最有效也是一种最科学的方案就是在多晒一晒太阳。多晒晒太阳也能够有效地补充体内所有必要阳气，但是尽量不要正午晒太阳，可能会导致自身出现皮肤晒黑晒伤的麻烦。大家也一定要留意，保证居室干燥透风。千万不要长期生活在湿润的环境之中，否则也可能会导致自身出现阳气不足的麻烦。

2.缺阳气怎么补-食疗调理

男性朋友出现了阳气不足的麻烦，还可能会对于男性朋友正常的性生活质量以及水瓶带来很大的负面影响。采取食疗的方案进行调养，效果也非常不错，能够多吃很多鲫鱼、大枣、核桃仁等益气补阳的食品。都能够帮助自身达到一个相当不错的补充阳气的功效，还能够改善的些朋友出现的肾虚麻烦，更好地进步自身的性生活质量以及水平。使夫妻双方在性生活过程中都获得最大的快感。日常也千万不要再食用很多生冷具有刺激性味的食品，少吃冷饮，也能够有效的改善自身出现的阳气不足麻烦。

3.缺阳气怎么补-运动调养

一些朋友出现缺乏阳气的麻烦，也主要是由于自身的身体素养太差导致的。大家在日常能够适当的进行很多有氧运动锻炼，也能够大大增强自身的身体素养，达到一个补充阳气的效果。在运动的过程中也能够达到一个陶冶情操的功效，降低自身出现多种病患麻烦的几率。运动也有必要一个循序渐进的过程，千万不要进行很多高强度、高负荷的体育运动，反而会对于自身身体产生一定的损害。达到一个适得其反的作用。

想必大家目前对于缺阳气怎么补的麻烦，已经有了一个更为清楚的熟悉以及了解。以上先容的几种方案都能够帮助大家达到一个快速补充氧气的效果。大家在日常对于自身饮食也一定要引起特别的关注，尽量多吃很多肉蛋奶等富含营养价值丰富的食品，都能够大大降低自身出现阳气不足麻烦的几率。