按照你的生理特点，睡眠的时间是应该安静的，由于睡眠的时间就是身体静养生息最好的时间段，无论我们的肝脏还是心脏，都会在相对的轻负荷的状态下工作，身体也在不断的进行细胞以及组织的修复，而这一切进行的悄无声息，假如，在睡眠中会出现这样也可以那样的状况，就代表身体可能会存在很多健康的隐患。

做梦实在就是神经系统没有完全稳定下来的结果，导致了神经依旧处于比较活跃的状态，这样的睡眠质量是不良的。那假如睡眠中鼾声如雷，代表这个人的心血管系统不是很好，由于这样的呼吸方法很轻易导致心脏缺氧，甚至有生命危险。

那假如夜间磨牙又代表着哪方面的麻烦呢?接着我们一起来探讨一下。

实在磨牙还算不上一种病患，它的危害远没有打鼾那么严峻，但是经常磨牙也会损伤我们的牙齿，而且，也会影响别人的睡眠，所以，假如出现磨牙，还是要尽快的进行改善。以下是从几个方面进行改善。

1、心理疗养：一些人是由于精神过去紧张使颌骨肌肉张力过度，而导致磨牙。只有必要消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，公道安排工作。这种表现就能够得到缓解。

2、减轻大脑兴奋疗养：睡前一顶要放松心情，能够适当的做做操来促进睡眠，而且一定要摄入最好不要兴奋性食品，也不要吸烟，要给睡眠制造一个非常好的环境，安静、温馨，这样有利于减轻大脑的兴奋状态。

3、肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，疗养中解除肌肉过度紧张是操纵磨牙症的必要手段。严峻磨牙的人可通过肌肉松弛仪的应用;体疗，进行咀嚼肌的生理功能练习;推拿;视听暗示等方案。不过这种效果不是非常的明显。

4、睡眠中唤醒刺激的疗养：就是强行的打断睡眠，通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而临时停止磨牙。有学者对嘴唇进行临时性的传入电刺激、结果对操纵磨牙症有效。但这种方案干扰了患者以及同居人的睡眠、效果不长期。

还有就是针对假如牙齿畸形引起的磨牙，只能是进行牙齿的矫正才能彻底的改善这样的表现，实在，最重要的还是自我精神状态的调整，放松心情才能最好不要磨牙，拥有一个好的夜间睡眠。