由于种种原因，有些人不得不经常吃油腻的食品，油腻食品一旦吃多了，会导致肠胃不可和时汲取，从而会造成脂肪的堆积，会造成肠胃的负担，不利于人体的新陈代谢，也就不利于人体的健康。所以清理肠胃，减少肠胃负担对于保持身体的健康尤为重要。清肠胃一般不建议吃药，由于药会有副作用，长期用药会损害肠胃的正常功能，所以通过食品清肠胃最好，例如能够喝很多有清肠胃作用的汤。

1清肠汤之一：蜂蜜雪梨汤。蜂蜜可排毒通便，雪梨可降火，冬季人们喜欢吃辣吃火锅，就会轻易上火，而雪梨是降火的，所以冬季以及一碗蜂蜜雪梨汤是很好的。预备两个洗干净的梨，加30克蜂蜜，加适量的凉水炖好就能够食用。

2清肠汤之二：绿豆性寒，能够清热解毒，海带中的胶质能促进体内有毒物质的排出，海带跟绿豆一起炖汤，既美味又有利于清肠解毒。绿豆30克洗干净，海带30克切丝，加水适量放入锅中煮，半小时即可。

3清肠汤之三：枸杞乌鸡汤。枸杞有明目去热的功效，严寒的冬季，美味的枸杞乌鸡汤可暖身，还有清热解毒，健脾益胃的功效。枸杞30克，鸡肉100克，份量可根据个人的有必要选择，加水适量，大火烧开，再加慢火炖半个小时即可食用。

汤的营养价值高，而且制作过程也不难，所需的材料也是日常生活中比较常见的，当你感觉肠胃难受，消化不好时，能够为自己炖一份汤，清清肠胃。