1、嘴唇

冬季人们的嘴唇轻易发干起皮，因此多喝开水以及每周食用两次类似金枪鱼这样含油较多的鱼会对发干的嘴唇有利。

2、过于放纵

冬天的节日一些，过于放纵会导致消化不好以及宿醉后的头痛，口服改善消化的药片或喝茶能够防止上述情况的发生。

3、抗生素

医生一般会在冬天针对咽喉以及支气管炎开出更多的抗生素药品，但它们会消灭友好的细菌，因此建议冬天多喝很多酸奶来建立对身体有益的菌群。

4、性生活

冬季做爱会有益健康，它将开释人体的化学物质，改善人的情绪，克服抑郁，帮助睡眠，并进步人的免疫能力。

5、骨骼

由于冬天缺乏日照，因此人体的骨骼密度在冬天是最低的，所以有必要补充维生素D，确保天天含钙丰富的饮食，多吃鱼以及绿色蔬菜，多散步。

6、感冒

人们均匀每年感冒二至五次，多数是在冬天，而天天在一盆热水中加入薄荷与桉油后将绞热的毛巾蒙在脸上吸气有助于防止感冒。

7、能量

缺乏日照将使人体冬天产生更多的褪黑激素，这种激素能使人感到昏昏欲睡，而多吃肉、蛋、绿色蔬菜以及坚果，汲取其中的铁则能够防止困乏。

8、流感

流感会使人发热，四肢酸疼、喉咙疼痛、头痛、咳嗽，吃止痛药能够缓解上述表现，应喝些热的流体食品，留意休息。有效的止痛药包括阿司匹林或扑热息痛，但十二岁以下的儿童不可以口服阿司匹林。

9、生姜

生姜有助于人们从病中恢复并改善人体循环，因此可在日常食品或饮水中加入生姜。

10、疱疹

冬季因免疫功能出现麻烦时人们在鼻孔以及嘴唇轻易生出疱疹，因此在灼痛或上述部位皮肤发紧时要即时涂抹油膏或服药。

11、免疫功能

冬季应减少饮酒、吸烟以及摄入咖啡，这些物质轻易压制人体的免疫功能，饮食中多吃大蒜，由于大蒜中含有的蒜素能够防止病毒感染，此外还可在食品中加入丁香。

12、疫苗接种

老人以及患有长期心脏或肺部不适的人能够在冬季来临时接种流感以及肺炎疫苗。

13、雷诺德病患

这种病患的表现是冬天到来时手脚发凉甚至麻痹，主要原因是由于末端动脉变窄，多发生于年龄在十五至四十五岁的女士身上，吸烟以及严寒的天气是雷诺德病患发生的原因，所以要在冬天保持整个身体的暖和。

14、甲状腺

假如感到心情抑郁、瞌睡、体重增加、皮肤干燥以及浑身发冷，这不仅仅是冬天的原因，也许可能是甲状腺出了麻烦，因此有必要及时就医。

15、溃疡

冬天吃过于辛辣的食品、饮酒与喝咖啡都会加重胃部的溃疡，假如感到胸部以下灼痛、恶心以及打嗝，要马上去看医生。

16、锌

锌对人体的能量产生以及免疫功能都很有好处，并可加快人体感冒的恢复。多吃牛肉、火腿、奶、蛋以及贝类食品可获得锌。