网络时代让人们尽情领会到了数字技术带来的奇妙，但也随之带来的很多健康隐忧。目前，电脑以及网络对健康的影响已引起人们的高度关注。

一、键盘是个"垃圾场"

在日常工作过程中，一些人可能没有意识到经常使用的键盘有可能引发病患。

第一，键盘是个"垃圾场"，里面有灰尘、头发、汗毛、眼睫毛等等。据统计，这类污垢均匀以每月2克的速度堆积。除此之外，键盘表面上还覆盖着大量细菌，如链球菌、金黄色葡萄球菌、烟曲霉等等。

二、辐射对身体的危害不容忽视

英国一项研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7～19种病症，包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、急躁及抑郁等。有的出现眼睛痒、干燥以及酸涩，眼睛只是处于功能性损伤的阶段，但是假如这时还不留意保护眼睛，使眼睛继续长期处于干燥的状态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，使表现进一步恶化，严峻影响视力。

颈部肌肉、软组织一段时间紧张也可以损伤造成的"颈背综合症"，假如疗养不及时，颈背综合征会进展为颈椎病。

长期从事与电脑工作有关的女士比一般非电脑工作从业职员患乳癌的危险性要高出43%。这是台湾的一项调查研究显示的，台湾目前约有电脑300多万台，且从事电脑工作的大多是女士。假如长期在电脑前工作，会增加乳癌的患病机会;停经前的女士又比停经后的女士患乳癌的几率高。职业女士在生殖健康受到损害后，主要表现为例假紊乱、妊娠高血压综合征、绝经期提前、生养力下降、自然流产、新生儿低体重、先天畸形甚至胎儿死亡。

三、电脑辐射最强的部位

电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。所以尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，间隔以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的间隔，这样能够减少电磁辐射的损害。

四、怎么样使辐射的危害降到最低

1.最好不要一段时间连续操纵电脑，留意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的间隔应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下凝视荧光屏。

2.室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度以及臭氧浓度等。

3.电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，最好不要光线直接照耀在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持透风干爽。

4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲乏。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

5.安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。

6.留意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部以及手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严峻者甚至会引起皮肤病变等。

7.留意补充营养。电脑操纵者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操纵者应多吃些胡萝卜、白菜、芽菜、豆腐、红枣、橘子和牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食品，以补充人体内维生素A以及蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于汲取与抵抗放射性物质。

8、留意多去户外走走。离别一周繁重的工作以及已经负荷的身体，最佳的方法就是在周末的时候协同自己的爱人，和朋友带上YODO悠度野餐包或地毯去户外走走，能够是公园，可是海边，随心随意。