你的胃是否饱受你的摧残呢?有哪些不好饮食习惯会对你的胃造成损害呢?下面，保养专家为你提供了养胃的十二条禁忌，让我们关爱胃健康，从今天开始。

过度疲乏

无论是体力劳动或是脑力劳动，假如疲乏过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。

酗酒无度

酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化以及慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

绿茶解酒

一般人总以为饮酒后再喝些绿茶能够解酒，事实上绿茶以及酒一起饮用会伤身，染上胃炎还算轻，严峻的还有可能患上胃溃疡。由于绿茶的咖啡因含量比较高，与酒温以及，两者相互作用会刺激胃粘膜，不仅不可以达到解酒的目的，反而会引发各种胃病，曾经有病人就是由于酒后总喝绿茶“醒酒”，患上了胃溃疡等慢性病。

嗜烟成癖

吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸以及蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

饮食不洁

幽门螺杆菌感染是胃以及十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70-90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消逝。溃疡病人可通过餐具、牙具和接吻等紧密接触传染，不洁的食品，也是感染的原因之一。

晚餐过饱

有些人往往把一天的食品营养集中在晚餐上，也可以喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

狼吞虎咽

食品进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食品变成乳糜状，才能排入肠内。假如咀嚼不细、狼吞虎咽，食品粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸以及胆汁分泌减少，有利于胃的保护。

常吃剩饭

很多人为最好不要浪费，把剩饭加热后再吃。但研究意识到，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。由于米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热到60。C以上时会逐渐膨胀，终极变成糊状，这个过程称为“糊化”。人体内的消化酶比较轻易将这种糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象，人体对这种老化淀粉的水解以及消化能力都大大降低。所以，长期食用这种重新加热的剩饭，轻易发生消化不好甚至导致胃病。

食加工肉

由于加工肉类制品通常经过腌制、烟熏、也可以加入了硝酸盐，以此来延长它们的保质期，而这恰恰导致了胃癌发病率的增加。

多吃冷食

有些人偏爱冷食，尤其在夏天边喝冷饮边吃东西，这样对胃岂能无害呢?多食冷食品会降低胃的温度，使胃的抗病能力下降;一般冷食致病性微生物含量也往往较多，因此多食冷食轻易导致胃病。

咖啡浓茶

咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。

滥用药品

轻易损伤胃粘膜的药品主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药品;三是皮质类固醇等激素类药品。故应尽量最好不要应用这些药品，如一定要作用时，要操纵剂量以及疗程，最好在饭后口服。