实在，子宫后位并不是一种病患。由于工作的性质和生活习惯的麻烦，一些的女士的子宫有些后移。这对我们的身体没有健康上面的影响，但是子宫后位的女士可能怀孕会比较困难。因此还是要纠正一下比较好。

一、多做俯卧形活动

要纠正子宫的位置，使之前移，就要多做很多运动来达到这个目的。并且是要持之以恒的练习方能有好的成效。像我们经常做的那些俯卧撑、瑜珈等等就能够很好的塑造体型。假如是天天坚持这样做的话有利于子宫向前顷，从而达到子宫纠正的目的。

二、利用肘膝压地活动

大家看下面这个图实在就能够知道了，这个就是模仿猫的动作。像猫一样的四脚着地，趴在瑜伽垫上面。趴在平面上，用手肘撑在地上，你能够选择双脚跪地也能够选择竖立。但是竖立的难度比跪姿要大。你能够两种都尝试一下然后选择自己能够坚持的那一种方法。

三、坚持手指摸地的方法

这个方案就是体育课上面经常做多的，双脚并拢，保持竖立姿势，腿部不可以弯曲。然后就这样慢慢的弯腰，用手指或手掌去触碰地面，坚持15秒后恢复。最少要做10个往返。这样对纠正子宫后位也有很多帮助。

四、少平躺

睡觉的姿势实在也能够决定着你子宫的位置。由于假如经常保持仰卧的姿势的话，就会导致子宫有些前移。要调整子宫的位置，就能够选择侧卧，防止子宫后移。而且向右侧卧的话还有利于心脏的好好休息。

坚持做以上的这些运动的话，是能够调整好子宫后移的麻烦的。但是要记得，坚持下去才会有成效。偶然的一两次不会有什么效果。