子女平安是父母最大的心愿,而父母健康则是子女们最关怀的事情。而人一旦进入中老年,就会出现失眠的情况,特别轻易失眠。一起长期的失眠很轻易引起老人其它身体和心理上的病患,并且轻易落下病根。那么父母失眠了该怎么样应对?下面小编教你几道能够疗养失眠的食疗!
你的父母有失眠困扰吗?不妨给他们做做这些菜
失眠又称“不寐”、“不得眠”、“不得卧”等,是指经常不可以获得正常的睡眠,多表现为难以入寐,或寐而易醒,或时寐时醒,甚则彻夜不眠的一种病证。中医以为,导致失眠的原因较多,但脏腑功能紊乱,气血、阴阳的相对平衡失调,是其基本原因。
下面几道食谱,有助于调养失眠症,学着做起来:
一、八宝粥
材料:扁豆、苡仁、莲子、胡桃肉各30克,小枣20枚,龙眼肉、青梅各10克,糯米200克,冰糖少许。
做法:糊桃肉炒熟捣碎,与其余各味共煮粥,加冰糖少许即成。
功效:可补益气血,宁心安神。适宜于心脾气血两虚之失眠。
二、枣仁粥
材料:酸枣仁30克,粳米100克。
做法:酸枣仁水绞取汁,与粳米共煮粥,睡前服食。
功效:可养心安神,用于虚劳,虚烦失眠。
三、甘麦大枣粥(《金匮要略》)
材料:小麦、粳米各50克,大枣10枚,甘草10克。
做法:先煎甘草,去渣取汁,与小麦、粳米、大枣共煮粥,空腹服食。
功效:可补益气血,宁心安神。用于妇女脏躁,症见失眠盗汗,精神模糊,时时欲悲,小便短赤,舌红绛少苔,脉细数等。
四、半夏秫米汤(《黄帝内经》)
材料:半夏、秫米各15克。
做法:水煎煮取汁液,睡前温服。
功效:适用于因胃肠积滞已消,但胃气不以及而引起失眠者。
五、黄连阿胶鸡子黄汤
材料:黄连3克,阿胶、芍药、炒枣仁、陈皮各10克,鸡子黄1枚,龙骨、牡蛎各10克。
做法:水煎服。
功效:适用于心肾阴虚引起的失眠。
六、小麦黑豆夜交藤汤
材料:小麦45克,黑豆30克,夜交藤15克。
做法:加水煎煮,饮服。
功效:可滋养心肾,宁心安神。用于失眠属心肾不交者。
七、小麦饭(《太平圣惠方》)
材料:小麦500克。
做法:如常法作饭。
功效:可养心安神,除热止渴。用于阴虚而致失眠,烦躁,口干渴等。
能够损害父母的因素不只是时光,失眠也是损害父母健康的一大因素,且持续性久。或许我们儿女也是让父母们失眠的原因,可能我们自己也是失眠的解药,记得常回家看看,多陪陪父母!