饭后观赏音乐。

音乐不仅是艺术，而且能够养生健体、益寿延年，甚至能够治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思――音乐能够帮助消化。

柔以及轻快的音乐 ,乃至赏心悦目加环境 ,都能够作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化汲取功能。因此 ,食后观赏柔柔明快、美妙动人的音乐 ,对人体大有裨益。 ——伟大的音乐啊，简直无所不可以。

饭后摩腹。

饭后以热手轻轻摩腹 ,手法从上至下 ,从左到右 ,或以顺时针方向 ,用手掌环转推摩 ,能促进腹腔内血液循环 ,加强胃肠消化功能。

饭后缓行。

饭后缓步行 ,对食品消化以及人体的休息极为有利。什么是缓行?通俗点讲就是散步，更通俗地讲就是慢慢走，这个就不用教了吧?

饭后漱口。

饭后漱口能及时清除存留口中的食品残渣。目前非常不提倡饭后马上刷牙哦，据说会破坏牙齿表面的保护层。所以也有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲热接触，能够加快牙齿钙质的恢复过程。

还有，假如这餐饭，我们吃得太油腻或是吃得太火辣，又该怎么办呢?别担心，连这个我们也为您预备好了!接下来往下看吧。

烧烤后吃根香蕉。

烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究意识到，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

吃得太油腻，喝杯芹菜汁。

假如一餐中吃的油腻食品较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素能够带走部分脂肪。

吃火锅后喝点酸奶。

火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，能够有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。

消化不好，饭后喝大麦茶或橘皮水。

大麦中的尿囊素以及橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食品的消化以及汲取很有好处。

吃方便面后吃水果。

进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，能够有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道汲取水分，帮助消化。

吃蟹后，喝生姜红糖水。

蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿疾病者不得食用。

润肺止咳，饭后吃个柿子。

庄乾竹表示，柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道病患的人来说，是理想的保养水果之一。但柿子不可以空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。