一些男性朋友都知道蔬果、牡蛎、坚果等食品能够具有催情的功效，但是有些垃圾食品也会让你“败”性，在此提醒男性朋友，为了健康男性最不可以吃以下的六种食品。

男性朋友请留意!这六种食品绝不可以多吃

1、肥肉：让男人不举

原因：红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱以及脂肪以及胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，在性爱时血供不足，难以高潮!

措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”，科学也确实证实了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。锌会让男人“性”致勃勃!

2、高脂牛奶：引发前列腺癌

原因：那些天天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些天天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32%!天天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到防护前列腺癌的作用。

措施：须多留意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食品、黄豆类食品以及蔬菜水果。

3、精面粉：让男人不举

原因：白面包、糖果吃起来味道不错，可假如从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养以及生殖的健康，锌恰正是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

措施：少吃精粮，多食粗粮，比如薏米、玉米、小米等。

4、黄豆：影响男性性征减少精子数目

原因：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会进步机体雌激素水平，因而影响到男性性征。研究职员以为，大豆中所含的化学成分能够“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数目减少。

措施：适量吃大豆制品，是最好不要男性出现健康隐患的最好方案。所谓“适量”，是指一周吃3次以下，每一次100克左右。

黄豆

5、油炸食品：减少男性荷尔蒙分

原因：在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱以及脂有过之而无不及。薯条以及其他油炸类食品、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药品治理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体“不好胆固醇”，增加患心脏病的风险。一起，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应。

措施：油炸食品还是少吃为妙。

6、咖啡：导致性欲减退

原因：咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是由于它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经把握人日间的所有活动，它受到刺激，人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到压抑，临床表现为性欲的减退。

措施：日常感情起伏较大，交感神经轻易兴奋的人，性爱前最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料，以免压抑副交感神经，减低性欲。

结语：男性朋友们一定要留意了，要想“制服”你的另一半，建议以上的六种食品还是少吃为妙，而像这些食品不妨多吃，葡萄干、杏仁、鳄梨、绿叶菜、谷类、鱼类、西红柿等。