一般人多以为，梳发，是女人的事，是保持美发不可缺少的日常修整之一，殊不知，勤梳头实在有助于养生。无论男女，乃至头发稀落的老翁，早起梳头，能有效刺激头部诸多经穴，有助于阳气愉快以及升发。现代医学也证实，这种做法可改善大脑的血液循环，并给头皮以适度的刺激，以促进血液循环，令人更神清气爽。

春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。 ——晋-嵇康《养生论》

春晨梳头升阳气畅气血

晋朝嵇康在其所著的《养生论》中在春天早上勤梳头，到底有没有道理?春天是阳气升发、万物复苏的季节，我们体内的阳气也顺应自然开始升发。《黄帝内经-素问脉要精微论》称：“头者，精明之府”，不但穴位丰富，而且是人体经络汇合的重要部位，“五脏六腑之精气皆上注于头面”。因此，春天里早起趁着一日中大自然阳气以及体内阳气开始升发之时，适当梳梳头，刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发愉快，令气血流通，使人神清气爽。

日常梳头助眠兼防病

古人崇尚梳头，还不止于春早。宋人郭尚贤在其著作《清异录》中称道：“梳头洗脚永生事，临卧之时小太平” 经常失眠的人士，不妨试一试梳头助眠法。

除了改善睡眠，古人还意识到梳头有诸多益处。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环、营养毛发，减少白发以及防脱发，对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症有特别的功效。由于经常通过梳头刺激百会穴、太阳穴以及风池穴有降血压作用，血压平稳，眩晕相应也会减退。

梳子的挑选有讲究

第一是选适当的梳子，以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳，尼龙、塑料的梳子轻易产生静电，对头发、皮肤有损伤，不得使用，梳齿疏密适中，齿端不可以太尖锐，且要时时保持梳子的清洁。

洗发之前或大风的天气里，梳拢披散的头发时，使用粗纹的动物毛制成的刷子最好，既不会损害头发，又能对头表皮起到推拿作用。

怎样梳头最健康呢?

就是要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。

第一从梳开散乱的毛梢开始，用刷子毛梢轻贴头皮，慢慢地旋转着梳拢。用力要均匀，如用力过猛，会刺伤头皮。先从前额的发际向后梳，朝相反方向，再沿发际从后向前梳。

然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理。

最后让头发向头的四周披散开来梳理。在梳头时，一起将身体向前屈或向后仰，以促进血液循环，这样效果会更好。一处每一次梳5～6次，整个头发均匀一天梳拢100下左右为最适宜。

头发稀疏可用“指梳”保养

随着年龄增长头发变得稀疏甚至快掉光发的老年朋友们，可直接用手指代替梳子来“梳头”。“指梳”时，可由前发际慢慢梳向后发际，边梳边揉擦头皮。上述方案最好均以中等力度以及速度进行，一直梳至头皮微热为好，每一次至少百几十下，早晚各一次，有时间的老人午休前也可做多一次，但要长期坚持方有保养之效。

假如你的头发是干性的，梳的时候要多用些力，但绝不要让梳齿划破头皮。

头发是油性的，梳的时候用力越少越好，假如用力太多，会刺激皮脂增加分泌。

梳头还可除去头上污垢

借着梳头的动作，假如单纯只用梳子梳，并不可以梳掉头发上的污垢，而让污垢转移地盘而已，它并没有离开你的头部。所以应当把梳齿插进尼龙丝袜里往梳背梳上十多下，你会意识到污垢点在尼龙丝上，那时另换一片干净的再梳，这样既可梳掉污垢，也能够保护梳子的清洁。有些人在梳齿间夹着棉花，但这并不比尼龙丝袜好用，由于脏了的棉花纤维，最轻易留在头上。

梳头用的梳子清洁与否，是非常重要的。

有很多头皮病都是由梳子作媒介传染的，由于污垢留在梳子上时间一久，会发生化学变化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方案是先在肥皂水里浸上十分钟，然后用旧牙刷擦洗，洗过再用净水冲冲，然后插在筒子里或杯子里。假如意识到梳齿弯曲不直，应当另换一把。

好的习惯有必要长期坚持，这样才能看到成效。梳头不过是个很简单的动作，却能给你带来大收益，你还不快试试!