但据中医专家先容称，这个动作实在不仅适合孕妇，而是适合每一个人。

从中医角度来说，我们的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之起源”，也就是说，身体健不健康，通过腹部就能够表达出来，其中，脾胃是维持人体正常的生理功能器官，所以为了身体健康就一定要保持脾胃健康。而要想脾胃健康，我们不妨做做揉腹运动。今天小编就来跟大家分享揉腹的好处。

 常揉腹的好处

 一、促进肠蠕动，消除大便干燥

揉腹可增加腹肌以及肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食品的消化、汲取，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而防护以及消除大便干燥，对老年人尤其有必要。

二、腹部按揉利于减重

由于按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的推拿，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满足的减重效果。

三、睡前按揉有助睡眠

对于睡眠不良的人，能够在睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管病患的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气以及，血脉流通，起到辅助疗养作用。

 四、揉腹防胃病

天天早、中、晚饭后各揉腹l次，每一次约揉5分钟，可达到辅助疗养溃疡病的目的。由于胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

五、调养肝脏

天天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调养脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

六、防止手术后肠粘连

患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在天天早晨起床前上午10点、下午3点钟以及每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液汲取。

揉腹的方案

一般揉腹的话要选择在夜间入睡前以及早晨起床前进行。能够先排空小便，洗净双手，然后取仰卧位，双膝屈曲，全身放松左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，长期以往，一定会收到明显的健身效果。

三线推拿法的方案：

三线是指左胸至肚脐;心口至肚脐;右胸到肚脐。能够站立或仰卧，全身放松，两只手首尾重叠贴于腹部，分别沿上述三条线缓缓下推。每条线连续做三次再按下一条线，直至腹部发热为好。动作要缓以及，呼吸要自然，力度要适中，能够解开衣服也能够以及衣推拿。

        以下情况不可揉腹

        肚子有蛔虫不可以揉腹

假如你的肚子里有蛔虫的话，也可以是你的肠子出现了其粘连扭曲的现象的话，也是不可以揉腹部的。由于肚子有蛔虫造成机械式的肠堵塞，假如你在这个时候揉肚子，则会让这些蛔虫由于害怕，而出现穿肠而出的现象，这个时候，可能会让你的肠子有洞口，从而也会造成更大的损害的。

        饮酒过量后

饮酒过量后，就会轻易出现溃疡处破裂穿孔也可以是溃疡处的血管有破裂的现象，这个时候，就会有腹内出血的情况。假如在这时候再去揉肚子的话，不仅不可以减缓疼痛，还会使出血的现象更加严峻，这个时候，甚至危及生命!所以，在饮酒后，假如出现了肚子痛，大家千万不要揉，应该马上去医院那里检查下为好。

        阑尾炎不可以揉腹

往往一些人分不清一般肚子疼以及阑尾炎的疼有什么区别，在这里，小编告诉大家，假如意识到腹部疼痛是持续的，也可以是有规律的周期的，也可以是疼起来的时候，特别尖锐的，那么证实就是阑尾炎的表现了，这种情况下揉腹部只会让疼痛更加扩散，无法舒缓疼痛，所以，假如阑尾炎发作就一定要好好地去看医生，不可以再揉腹部，否则会出现更严峻的表现。