有没有意识到自己在发完火也可以发脾气的时候身体特别的难受，总感觉体内郁结难受，越来越想发脾气，结果越发脾气身体越难受。最近美国科学家意识到脾气急躁对身体无益，甚至还会发生猝死也可以中风的现象。这是为什么呢?

男性脾气急躁 轻易引发心脏病

我们总会看到这样一种现象，即脾气急躁的男性在发脾气的时候总会出现心脏病。那么心脏病与脾气急躁之间到底有没有什么关系呢?这两者之间是有关系的，这是由于脾气急躁以及敌对情绪会产生一种独立危险因子，而这种独立危险因子就是导致中风以及心脏病的罪魁罪魁，由于它会造成心室纤维性颤抖。

我们经常建议别人心情不良的时候发泄一下自己的心情，就是把心中的怒气开释出来，而不是将怒气憋在心里。我们以为把怒气憋在心中不利于身体健康。但是美国科学家的这个研究却不赞同这个观点，研究结果表明脾气急躁的人以及总瞧不起他人的男人出现心率不规则的概率要比心情平以及的男人高30%。

更让你感到不可思议的是，那些做事风风火火以及没有耐心且喜欢与人竞争的男性却不受此影响。可见，中风、猝死以及心脏病只以及脾气急躁以及怀有瞧不起他人的男性有关。

从以上的实验结果中能够看出，男性若是希望降低发生心脏病的风险需少发脾气且保持一个良好的心态待人接物。男性一直在外奔波难免会有脾气不良的时候，建议家人在这个时候多给予理解以及疏导，尽量规劝男性少发脾气。

男人怎样能改掉脾气急躁?

1、放工了去唱歌是最好的放松，摇滚是最补肝的曲风，能够使得“肝经调达”、“气机通畅”，达到补肝健肾的功效。

唱歌是最好的放松

2、早餐以全麦、糙米等未精制谷类为主，辅以肉类、蔬菜、水果，不但营养均衡，且要热量足够。最好有巧克力或热可可，不但能很快补充大脑的能量供给，还含有增加幸福感的物质，让坏脾气烟消云散。

3、蔬菜水果能减少男人的坏脾气，由于蔬菜、水果中含有一种血清素，多吃能够让人变得心绪平以及。

4、解决睡眠麻烦造成的坏脾气，唯一方案就是睡觉。晚上要早点睡觉，不熬夜，不加班到很晚，中午午休10分钟就能够让你心情愉快，阔别坏脾气。

5、久坐、长途开车、穿紧身裤，会使阴囊与匾约拌紧贴身体，增加匾约拌局部的温度，阻碍静脉血液回流，有碍性激素分泌。所以应该穿宽松的衣裤，坐了2小时后要站起来活动，让匾约拌充分伸展，自由呼吸。

6、深海鱼类，比如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼以及鲱鱼，都含有丰富的不饱以及脂肪酸Ω-3，对疗养急躁脾气很有效果。

7、维生素B1是人类神经的解毒剂，掌管着情绪的稳定性，一旦缺乏，脾气就会变得急躁。葵花子仁、腊肉(培根)、猪大排、花生仁(生)、豌豆(花)、叉烧肉、芝麻都富含维生素B1。

8、维生素B12治理着神经系统的完整性，并通过神经系统决定着人的脾气是好还是坏。精粮细米中的B族维生素比较少，而粗粮糙米(比如燕麦、小米、玉米、苦荞、全麦)中B族维生素则非常丰富。

结语：脾气急躁的男性朋友们，还是请尽早改掉这个毛病吧，这不仅不利于你自身的健康，还对家庭的以及谐产生不好的影响，不妨学着做个温文尔雅的男士，岂不是更能散发男性的魅