冬天天气严寒，人们很轻易感受外邪、风寒，轻易引发感冒,咽炎,鼻炎,气管炎等上呼吸道感染病患。
现先容六种抗寒防病的方案：
一、常喝白开水：
冬天天气干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的有必要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
二、常喝枣姜汤：
用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚口服一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他病患的作用。
三、坚持冷水洗脸：
可增强人体耐寒、抗病能力，起到防护伤风、感冒之目的。
四、床头常放柑桔或薄荷油：
柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可防护上呼吸道病患;睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
五、夜卧桑菊枕：
冬桑叶以及秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒.
六、坚持冬节长跑,冬泳等体育锻炼.增加肺活量,增强体质.
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