有很朋友以为抗朽迈是女士才做的事情，但是作为家里的顶梁柱，男性更应该注重朽迈这件事，那么男性朽迈有什么信号与征兆呢?男人又应该怎么样抗朽迈呢?

男人朽迈有8个信号

现象一：视力减弱

排除眼睛本身的麻烦，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。

现象二Ｒ约胺发稀疏

进入事业高峰期，精神以及心理压力随之增大，引起内分泌以及血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。

现象三：听力下降

内耳听神经血液循环不良，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。

现象四：性冲动减少

30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲乏、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。

现象五：运动能力弱

运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不好有关。

现象六：气喘吁吁

上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。

现象七：牙齿变脏

男性30岁以后牙齿轻易变脏，与不留意口腔卫生有关。假如刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝以及牙龈四周，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。

现象八：精力不济

30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。

男人怎么样抗朽迈

1、少吃点，多记点

德国科研职员意识到，少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每天摄入热量减少30%，比如原来天天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。

2、经常锻炼，年轻10岁

美国《内科学档案》杂志刊登的一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，能够让人感觉身体年轻10岁。

3、练习大脑，年轻15岁

做做“脑筋急转弯”等大脑练习题，能够让45岁的人获得30岁人的大脑活力以及记忆能力。

4、天天一杯酒，活到85

《美国医学会学报》刊登的一项涉及6000名患者的新研究表明，天天少量饮酒(不超过3杯)，能使寿命延长到85岁的几率增加97%。

5、7到8小时睡眠，寿命最长

一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究意识到，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。