日，英国《每天邮报》刊文指出，西班牙研究团队意识到，天天喝全脂酸奶的人抑郁风险较低。

研究职员对14539名受试者进行了为期10年的调查。结果意识到，天天喝全脂酸奶的人，在未来10年患抑郁症的风险可降低1/3，而低脂酸奶并无这一功效。研究者以为，当负面情绪来袭时，大脑会向肠道发出信号，这也是为什么负面情绪来袭时会出现肠胃不适。而且，肠道健康也会影响情绪，常喝酸奶能够减少与情绪以及疼痛感有关的大脑区域的活动。

防护抑郁的四种方案

1、防护抑郁症要适当作些保护，最好不要受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以最好不要生气;对于不可抗拒的刺激，要进步承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

2、要想法睡好觉。只要能睡好觉，就能防护抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要想法解决。

3、做到“三个不”来防护抑郁症。

对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。碰到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，碰到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却能够调节自己的情绪，使自己天天拥有一份好心情。

4、日常生活中要安排很多娱乐活动防护抑郁症。

据一项研究报告显示，人假如经常到户外做运动，哪怕只是去户外走一走，看看风景，都能够有效的防护抑郁症。所以说，对于经常在室内工作的职员来说，防护抑郁症最好的方案就是去户外游玩运动。