今天，农历玄月初九，重阳节，又称重九节、晒秋节、踏秋。因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人以为，重阳节是个值得庆贺的吉祥日子。

重阳时节，这样养生

1、当心秋燥

燥为秋令，易伤津耗液;一起，秋季特别轻易出现呼吸道病患，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃很多酸味的水果、蔬菜以及食品，以养肝气。这个季节，喝粥能够减轻人的胃肠道负担，对消化也有帮助。

2、暖和睡眠

睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习，很轻易受到“贼风”侵袭。若“贼风”吹在熟睡者的头面部，翌日清晨就会感觉偏头痛;“贼风”吹在腹部，则会引发腹泻;“贼风”吹在暴露于外的肢体，还会使肌肉处于紧张性收缩状态。

因此，这个时节，入睡时一定要避风寒而卧。另外，秋季天气干燥、风力大，汗液蒸发快，轻易使人出现口干、咽燥、大便干燥、皮肤干裂。在日常生活中，要留意保持室内的湿度。

3、最好不要盲补

秋季是进补的时节，一些老人在此时“贴秋膘”。目前，社会上各类养生与健康的科普文章一些，然而有些观点并非适合所有人。特别是老年人，一定要根据自身具体情况进补，一些中药补品非常讲究体质的寒热，口服前一定要弄清楚。

4、起居有常

换季时节最重要的是保持良好的生活习惯，最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。老年人骨质较脆，是骨关节病高发人群。假如家有老人要去登高，一定要提醒他们尽量最好不要一段时间剧烈运动，留意保护骨关节的健康。

5、心情开朗

秋季日照减少，气温渐降，花木凋零，在这样的环境里很轻易因景触情，产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感。老年人情绪不畅，更会加速生理上的朽迈速度，诱发多种病患。子女们应多跟父母唠嗑，多交流。