父母都希望自己的儿童能够健康快乐的成长，但是这一切都有必要从优秀的卵子以及精子开始。在中医看来，优秀的卵子以及精子来源于肾，拥有充足的肾精才能转化成优质的种子。所以我们要做的就是保持自己的肾精运转在一个较高的水平，只有这样才会筛选出来优质的种子，使宝宝获得充足的“先天之精”。那备孕妈妈在孕前养肾吃什么食品好呢?

孕前养肾吃什么食品

1、山药

备孕妈妈孕前养肾山药首当其冲，山药是养肾佳品，在大家所熟知的养肾精药品“六味地黄丸”以及医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，养肾效果十分明显。除了养肾之外，山药对于肺以及脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更能够用来养胎。天天食用50g—200g即可。

2、核桃

备孕妈妈在孕前养肾吃什么食品好?核桃也是一个不错的选择。备孕妈妈常吃核桃能够延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。一起，核桃的外形类似大脑，中医以为像什么补什么，所以孕前以及孕中多吃核桃的话，生下的儿童更聪慧好动，新妈们则更轻易恢复。

3、黑枣

大家都知道红枣宜补血气，殊不知还有一种叫做黑枣的食品却是养肾圣品。在中医中有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素，其中以含维生素C以及钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的MM能够多吃一点黑枣。

4、桑葚

我们小时候经常偷吃的桑葚，没想到也能够帮助备孕妈妈养肾。桑葚又叫桑果、桑枣，被人们称之为“民间圣果”。中医以为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生滋润燥以及补肝益肾作用。

5、葡萄

葡萄是我们非常熟悉的一种水果，备孕妈妈在孕前养肾吃什么食品好，选择葡萄就很不错。中医学也以为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄能够起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

6、鸡蛋

古语有云“以形补形”，鸡蛋的结构在某些方面以及卵子就有很多相似，经常吃鸡蛋的话会增加我们体内产生肾精以及卵子的物质储备和能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白皮，也分蛋清以及蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、养肾的时候，溏心蛋效果更好。

备孕妈妈在孕前养肾吃什么食品好呢?小编先容的以上六种常见食品就非常的适合备孕妈妈养肾，正在或打算备孕的妈妈们赶紧去买来吃一吃吧!对于那些孕前肾虚的女士，在怀孕一定要多吃很多养肾的食品，由于优秀的卵子来源于未准妈妈的肾哦!