现代人的生活水平高，经常大鱼大肉的饮食很轻易导致胆固醇高的情况出现，胆固醇高会引起一系列的肾脏病患的出现，严峻的可能还会危及人的生命，一些朋友都想了解胆固醇高吃什么好，下面由专家解释胆固醇高吃什么对身体好。

胆固醇高一些时候都是饮食不留意造成的。在日常生活中假如多吃很多胆固醇高的食品，比如说蛋黄、动物脂肪以及内脏和很多海产品就很轻易导致我们的胆固醇偏高。

以下具体先容胆固醇高吃什么好：

第一，葡萄

葡萄中的黎芦醇，对于降低胆固醇有着很好的效果，重要的是它是自然物质，这种黎芦醇不仅存在于新奇葡萄中，葡萄汁以及葡萄酒也有同样的成分。

第二，燕麦

胆固醇高吃什么好，这就不得不提燕麦了，燕麦中“β-聚葡萄糖”能够阻碍汲取胆固醇。专家建议，天天早上喝上一碗燕麦粥，就会有很好的降胆固醇以及降血脂效果，而且适合有必要减重的人士。

第三，绿芽菜

要想知道胆固醇高吃什么好，绿芽菜就是其中重要的一种，绿豆在发芽过程中，产生的维生素C能够让胆固醇排泄，而且绿芽菜中的纤维成份还有促进体内垃圾排泄的功能，从而降低胆固醇含量。

以上是关于胆固醇高吃什么好的很多常见食品先容，对于胆固醇高的朋友，还是有一些的食疗食品的，比如坚果类、深海鱼类、粗粮类都是很好的降低胆固醇的食品。专家建议，在食用降低胆固醇食品的一起，还要多活动，锻炼身体，对于降低胆固醇会有很好的辅助效果。