冬天天气冷，北方人嘲笑南方人天天洗澡“水不用钱啊”，南方人嘲笑北方人一周才洗一次“不讲卫生”，实在从养生的角度上讲，两者的洗澡频率都是不对的，那么到底冬天多久洗一次澡好呢?

冬季多久洗一次澡最养生?

由于工作有必要或生活习惯的改变，一些人目前已习惯天天洗一次或两次澡。但随着冬天的来临，空气越来越干燥，皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“天天洗澡族”。他们中一些人甚至以为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。

医学专家提醒人们，洗澡过勤会损害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难最好不要的。

在冬天这样冷的季节，每周洗澡2至3次是比较合适的。

当然，假如天天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多留意一下冬季洗澡的方案，少用或不用沐浴露洗液等，增加洗澡的享受性作用，下面为您推举三种特别适合冬天的洗澡方法：

热水浴——消除机体疲乏

案例：日本人把洗热水澡称作“汤浴”，也叫“泡汤”，经常阖家老小一起“泡”。置身洗浴池中，身后40℃的水由石槽中汩汩注入，身心的疲乏顿消。

点评：疲乏跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系，洗温水浴能够加快新陈代谢，进步机体分解乳酸的速度，消除疲乏。

泡澡20分钟相当于慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效。但温水浴水温不是越高越好，否则出汗过多易导致虚脱，应操纵水温在38℃左右。

冷水浴——增强抗寒能力

案例：毛泽东的老师徐特立先生历经人生沧桑，却仍享92岁的遐龄，其中冷水浴功不可没，被其称为“革命者的战斗”。徐老起床后先用冷水擦头面，再擦颈、胸背部，每一次擦到皮肤发红发热为止。不论是春、夏、秋以及严冬尾月，从不改变。

点评：冷水浴可进步人体抗寒能力，锻炼血管弹性，是一个“血管体操”。有必要提醒的是，冷水浴有一个适应过程，假如一直洗热水澡，忽然洗冷水澡，不仅无益反而会得病。

热冷水浴——保持血管弹性

案例：马寅初先生是我国着名的人口学家、教育学家以及经济学家，原北京大学名誉校长，也是活到了101岁的老寿星。早年在美国求学时体质孱弱，后来有幸结识了一位93岁但仍鹤发童颜的医生。这位医生告诉他，自己健体强身的秘诀：热冷水浴。先洗一刻钟的热水澡，让周身经络通畅，然后擦干身体，休息数分钟，再迅速进行几分钟的冷水浴。自从应用这种锻炼方案，马寅初身体一直非常健康，连感冒都很少得。

点评：冷热水浴可使血管一张一弛，热胀冷缩，保持血管弹性，这对维持血压正常，防止发生心血管病患，很有好处。

实在人体的免疫功能有必要不断经过外界的驯化来逐渐增加对病原体的抵抗力，假如太爱干净，免疫功能得不到锻炼，免疫力就会越来越差，所以越爱干净的人冬天可能越轻易生病。那么冬天还有哪种人抵抗力低、轻易生病呢?

哪种人冬天最轻易生病?

天气渐渐变冷，有的人即便留意保养保暖，仍然会受细菌病毒侵袭;而有些人看似大大咧咧，却从不被小病小灾困扰。

免疫力是人体自身的防备机制，饮食不均衡、睡眠不足、压力过大、运动不够……都轻易让人免疫力低下。

1、爱烂嘴角的人

“烂嘴角”频发，可能是个体免疫力太差。

2、鼻子爱出汗的人

在情绪激动、精神紧张、劳累、活动以及讲话过多时鼻子轻易出汗，这类人经常反复感冒。

3、闷闷不乐的人

闷闷不乐、情绪紧张、心理压力大的人比乐观开朗的人免疫力会更差很多。

4、吃得太挑的人

长期挑食、偏食的人往往由于营养摄入不全面，导致免疫力差，继而引起很多小毛病。

5、常当“夜猫子”的人

日出而作，日落而息，是大自然的规律。这个系同一旦紊乱，易造成各种病患的发生。

6、宅男宅女

不运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，更轻易感染病患以及病毒。

7、太能吃的人

吃过饱会出现“食积”、“食滞”。积久化热、久积致虚，从而免疫力降低，出现反复感冒、咳嗽等。