说起酸奶一些人第一反应就是它本身的营养还算丰富，但是，却能够在一定程度上帮助燃烧脂肪，因此，他们开始尝试了解关于酸奶减重3天瘦6斤的情况，那么，这个说法是真的吗?怎么样才能实现呢?又有什么危害呢?下面一起来了解。

第一、酸奶减重3天瘦6斤是真的吗

有人说自己很难想象能够在三天内瘦六斤，他们表示这样的说法比较夸张，但是，酸奶减重法对饮食要求非常严格，几乎是半断食状态的，所以，只要你严格按照减重方法来执行，实现三天瘦六斤实在并不是一件非常难办到的事情。

第二、酸奶减重3天瘦6斤的吃法

在早上起床的时候喝一杯白开水，然后喝一杯蜂蜜水，接下来来一份两百毫升左右的酸奶，再吃一片全麦面包也可以喝一碗燕麦粥，喝的酸奶脂肪含量最好操纵在百分之一到百分之一点五。

中午假如觉得饿就先喝一碗汤、吃几口饭也可以吃几块饼干，接下来喝一份两百毫升的酸奶，再吃一百克左右的补铁食品，最后再来一盘蔬菜。

下午觉得饿的话能够再来两百毫升酸奶，晚餐先喝一杯水也可以汤然后再吃一盘烫熟的绿叶菜，以及中午一样喝一杯酸奶，饿了适当吃点水果。

第三、酸奶减重3天瘦6斤的危害

在上面我们说到了，实在，酸奶减重法就是一种半断食的减重方法，在减重的这段时间内，你会觉得非常饿，但是，短时间内并不会给你造成什么不利影响，但是，假如长期坚持这种方法用餐可能会导致营养不好情况出现。

以上就是酸奶减重3天瘦6斤的相关内容，这种方法当然能够让你快速瘦下来，但是，却不是长久之计，一旦恢复自己正常饮食，可能会让你继续长胖，所以，小编建议大家最好选择比较健康一点的减重方法，比方说运动减重。