足跟骨刺是一种脚部严峻的增生型的病变，患者的痛苦程度较大，往往会造成较为明显的行动不便。所以患者急于寻求足跟骨刺的疗养方案也是能够理解的，不过目前没有特别奇效的方案，主要仍然是理疗与传统的方案更好，即能够缓解疼痛，也能够促进恢复。

1、热敷

用热毛巾来敷贴，促进血液循环，这时候能够选择尽量大面积很多，整体脚部，也可以下肢，都能够适当的敷贴，这种热量刺激血液循环的效果，也会比较明显。当针个体情况不同，有些人选择泡脚也是能够的。

2、理疗

理疗的方案一些，能够配合医学上常用的仪器来进行，增加表面温度，也同样是以促进血液循环，进步脚部健康指数为目的，是一种很不错的有用解决麻烦的方案。足部理疗有必要坚持，一般按疗程进行较好。

3、推拿

推拿的方案除了请专业的职员帮助，也能够自己主动的进行，推拿的部位确定明确，就能够达到很好的缓解疼痛的效果。特别是休息过后刚刚下地，往往表现明显，痛感更强，提前做几分钟的推拿，会有很好的作用。

4、牵引

牵引是一种较重病人的疗养方案，中医中比较常用，所以患者能够自已学会使用牵引的工具，这样天天坚持的做，恢复的效果更加明显很多。当然目前做牵引的技术不断进步，很多康复型的机构，提供帮助也是适合的。

当然这些传统的方案看起来很麻烦，但是假如患者学会自己来操纵，习惯过后，就会变得非常的简单，而且坚持天天练习的话，效果也会非常的不错。足跟骨刺的疗养方案选择上述几种方案，都是守旧的方案，所以效果稳定，只要坚持，就能够做得很好。