怎样提高免疫力?根植于中国几千年传统文化的中医,可谓博大精深、源远流长。中医里有这样一句话,正气内存,邪不可干,正气说的就是人体的免疫力。气盛的人抵抗力强就不易生病,预防疾病 提高免疫力。
怎样提高免疫力
有句俗话说:人吃五谷杂粮,哪有不生病的。现代医学认为细菌、病毒和一些微生物是引起疾病的罪魁祸首。还有观点认为,人类生存环境不良化加剧和人们身心压力加大也是致病的因素。以上因素都可能导致疾病发生,但致人生病的关键原因还是在于人自身的免疫系统。强大的免疫系统可以保护我们免受侵害,所以提高自身抵抗力至关重要。
提高免疫力的方法
高效的免疫力,是机体正常运转的保障。人体内正常的免疫应答系统,可以排除致病的微生物和细胞,保证机体能够处于稳定的状态。
生活中,通过对周围人的观察可以知道,有的人易生病,有的人不易生病。即便生了病,有的人症状轻,有的就比较重。这其实跟个人的免疫力高低有很大的关系。所以提高免疫力,至关重要。
提高人体免疫力的方法包括:充足的睡眠、乐观的情绪、足量的饮水、食补等。其中食补是利用食物中的营养功效来达到增强抵抗力的作用,但食物中所含的部分营养元素占比较低,要达到理想的效果往往需要大量的食物才能满足,所以可以选择更加有针对性的保健食品提升身体免疫力。
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