冬季进补虽说是中医养生保养的一大特点，但也并非人人都有必要在冬季进行补益，切忌走入"进补"的误区，以下细数十大点男性膳食进补误区，你中招了吗?赶紧避开这些误区吧。

误区一：辨证不清“乱补”

患者李某长期睡眠不良，白天精神疲困，以为自己体质差，自服人参、西洋参、参芪大补膏，其量又大，结果出现兴奋、烦躁，失眠更厉害了。王发渭教授说，这是典型的“乱补”，非但无益，反而有害。

所谓平补食品是帮助维持健康以及生命所一定要的食品;温补食品能温阳助火，改善畏寒怕冷表现，从而增强体质，如阴虚内热的体质，多食则加重阳热升火，出现咽干、齿痛、牙龈出血、大便干燥等表现;清补食品偏凉能够清火，如阳虚偏寒体质，多食反而使体寒愈甚，从而出现腹泻、腹痛等症。

因此，即使你身体虚，也不可以盲目“乱补”，身体虚有一些种类，每一种虚证，都有针对性的补方、补药以及食品，药证不符，不但无效无益，反而有副作用。

  误区二：地域不分“滥补”

冬季的西北、东北地区天气严寒，进补宜大温大热之味，如羊肉、狗肉、鹿肉等，补品中如人参酒、参茸酒等，强壮补身，御寒助阳确有作用。

而长江以南地区虽已入冬，但气温较北方地区要温顺的多，进补宜平淡甘温之味，如鸡、鸭、鹅等。

误区三：老少不辨“蛮补”

由于人有男女之别以及老少之异，因而在冬季“进补”之时，也不尽相同。如老人生理性能减退，大多体质衰弱，所以适当适量“进补”可增强抵抗力，有利于身体健康。

然而，小儿生理性能旺盛，正常发育的健康儿童，或生病尚未痊愈的儿童，就不得“进补”，尤其对很多甘温、温热之物，如羊肉、狗肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀卵等，只适宜于成年人，儿童即使体质弱，也应忌食或少食，反之则有损无益。

误区四：用进补代替锻炼

医学家对人们提出忠告：“生命有必要运动，只有配以必要的体育锻炼，营养补剂才能更好地发挥作用”。

由于无论是正常营养的摄取，还是营养补品的汲取以及利用，都一定要依靠于人体健全的消化、汲取以及利用的功能。有些人缺乏运动，体质衰弱，胃肠消化功能差，代谢利用率低，吃下了营养补品，也不可以很好地消化汲取，甚至会因体质衰弱或进补不当而产生副作用或反作用。

误区五：辣椒能够进步性能力

印度、南洲一些人以为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟完全无关。

误区六：香料有助于进步乐趣

源自亚洲的一些香料被人以为能够挑起性欲。然而据专家丈量显示，使用香料后，阴茎充血程度并无太大变化。

误区七３庠鹕克力具有催情作用

也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在心理学者的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。

误区八：乱用养肾壮阳保养品

药补不如食补，食补不如神补。追求健康，调养肾虚表现，要在营养、调节生活规律以及体育锻炼上多下工夫。即使养肾，由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，也不可以乱补一气。

误区九：膳食随便

一些独居男人怕冷，不想洗碗，白领男性不想太早起床，就随便买面包或快餐凑合当做早餐或晚餐，殊不知冬季最应该保证膳食的暖以及，以此来调养体寒，这样吃冷食品会对脾胃造成不可逆转的损害。

误区十：饮酒御寒

饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲之后，因大量热能散出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。