今年冬天来得稍早很多，还未来的及做好防护预备，它已经迈着急速的步子跨进了人们的生活。对于男性朋友来讲，再也不是邋遢的年代，全身的各个部位都要加倍去斥责护，那到底该怎么样做好保养工作呢?下面我们一起来学习一下：

 1、维生素的补充

维生素在人体免疫功能中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数目、活力都以及维生素有关。建议多食用很多富含维生素C的蔬菜以及水果，例如：橙子、甘蓝以及茴香。

 2、最好不要酒后入房

目前正值冬季，一些人都喜欢利用饮酒来御寒，并以酒助性，但是，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中匾约拌酮水平低降70-80%，会造成男子发生阳痿不育。

3、养成公道起居的习惯

起居方面应留意除作息时间规律外，还应早睡晚起。尤其在寒冬，更应该保证充足的睡眠时间，早睡晚起有利于人体阳气的潜藏以及阴精的积蓄，以达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。

4、多饮用开水

由于冬季空气比较干燥，大多数男性朋友都会忽略饮水，实在天天摄入适当的水来保持身体水分平衡是非常必要的，还有值得大家留意的是尽量少喝生水。

5、定期健身

想必大家一定都很艳羡肌肉男吧，实在那也是后天锻炼形成的，有的朋友会说我才不喜欢什么肌肉，那也没有关系，定期健身至少会让自己身体健康。有氧运动是一个不错的选择，它能够进步心肺功能以及肺活量，更好的支持气力运动，减少多余脂肪。健身房里的有氧运动推举给大家，例如：跑步机、登山机器、单车、椭圆机等。

完美的男人不是天生的，而是保养出来的。如今一些男性朋友还没有意识到不好生活习惯所带来的危害。尤其是在生活上，要从小事开始，注重细节，以养生为主，相信只有这样，男性朋友们的生活才会更有激情。