男人餐桌上的膳食多种多样，牛肉更是一些人的心爱之物，对于男人而言，牛肉是餐饮中不可或缺的一部分，下面就来看看牛肉的营养价值吧!

1、牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强气力特别有效。在进行练习的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它能够有效补充三磷酸腺苷，从而使练习能坚持得更久。

2、牛肉含维生素

蛋白质需求量越大，膳食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素b6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢以及合成，从而有助于紧张练习后身体的恢复。

3、牛肉含肉毒碱

鸡肉、鱼肉中肉毒碱以及肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

4、牛肉含铁

铁是造血必须的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。

5、牛肉含丙胺酸

丙胺酸的作用是从膳食的蛋白质中产生糖分。假如你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行练习。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。

6、牛肉含维生素b12

维生素b12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素b12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度练习所需的能量。

7、牛肉的食用多样化

假如连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉以及细肉片在味道以及口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。

八大水果保卫男人健康

荔枝：用荔枝核15至20颗，打坏后加水煎服，能治匾约拌肿痛。

莲子：取新奇莲子(莲子中心的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起口服，治梦遗过多，也可取新奇莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每天两次，连服两日。

葡萄：取新奇葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每天一至两次，连服两周，可治前列腺炎以及小便短赤涩痛。

猕猴桃：新奇猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。

芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每天两次，连服两周，能治匾约拌炎以及匾约拌肿痛。

白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每天两次，连肥服两周，可治遗精过多。

木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每一次饮用15毫升，每天两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚以及早泄。

红枣：红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄以及阳痿患者有很好的食疗效果。