肝郁气滞证是指由于肝的疏泄功能异常，疏泄不及而致气机郁滞所表现的证候。多因情志不遂，或忽然受到精神刺激，或因病邪侵扰，阻遏肝脉，致使肝气失于疏泄、条达所致。其表现主要有胃脘胀满，攻撑作痛，痛及两胁，情志不畅时愈甚，或呕吐吞酸，嗳气频作，膳食减少，舌质淡红，苔薄白，脉弦。

肝性喜条达而恶抑郁，肝失疏泄，气机郁滞，经气不利，故胸胁或少腹胀满窜痛，情志抑郁寡欢，善太息;肝郁气滞，血行不畅，气血失以及，冲任失调，故见乳房作胀或痛，痛经，例假不调;若肝气郁结，气郁生痰，痰气搏结于咽喉，可见咽部有异物感，吞之不下，吐之不出;痰气搏结于颈部，则为瘿瘤;若气滞日久，血行瘀滞，肝络瘀阻，日久可形成肿块结于胁下;苔白，脉弦，为肝郁气滞之象。本证多与情志因素有关，以情志抑郁、胸胁或少腹胀痛等为辩证的主要依据。

调养肝郁气滞能够多与人接触

肝郁气滞如何保养保养?要想消除肝郁气滞，第一情绪上要适应各种变化，使自己的心态处在一种稳定的状态，做到“恬淡虚无”。要调节的是自己的情绪，尽量保持心情愉悦，在膳食上能够多摄入些疏肝理气的食品，如菊花、玫瑰花、橘皮等都能够用来煲汤、泡茶。再考虑用药，一般首选中药或中成药，在此给出一个中药药方：柴胡12g，木香10g，郁金10g，厚朴10g，当归10g，茯苓10g，水煎服，每天一剂。而中成药一般有龙胆泻肝丸，柴胡疏肝丸等。

其次是多以及人接触。通过与人接触，可发泄不好情绪，防止情感过度压抑，以恢复心理平衡。

再次就是多出去活动。各种不同的活动方案，如打球、爬山、跑步、散步、太极拳等，均能疏通气机，以及畅气血，化解或发泄不好情绪，使心情愉快。

肝郁气滞可口服中成药逍遥散也可以柴胡舒肝散，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，一起更为重要的是要养成良好的生活习惯及健康的生活方案。生活中要留意与别人互动交流，不要一个人闷着。找到自己的爱好以及所长，多出去转转。保持生活规律，心情开朗。

应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。要适量多吃清肝泻热的食品，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿芽菜、黄芽菜、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

肝郁气滞患者能够喝玫瑰花茶

玫瑰花有“解郁圣药”的美称，是“急脾气”的“灭火器”。它具有理气解郁、活血散淤的功效，脾气急躁或心情抑郁时可适量饮用玫瑰花茶。此外，浸酒、做糕点蜜饯以及制作菜肴时，也可添加。当然，最简单的方案是天天取9—15克玫瑰花，放入透明的玻璃杯，开水浸泡5分钟即可代茶饮。另外，假如舌苔黄、口苦，还可在药茶里加9克杭菊花。老觉得累属气虚的人可加3—5枚大枣。假如火气比较旺，可加入3克百合以及3克橘络，以增强疏肝理气、清心安神之力。

最后要提醒的是，玫瑰花并非“女士专用药”，只要符合适应症，男性一样适用。另外，玫瑰花最好不要与茶叶一起泡，由于茶叶含大量鞣酸，会影响玫瑰花的功效。

知道了肝郁气滞的人不妨喝玫瑰花茶，此外，经期例假量过多的女士不要喝。除了以及玫瑰花茶，肝郁气滞的人还能够多吃哪些东西呢?下面先容几款能够调养肝郁气滞的几种食品。

1、萝卜，白菜是非常好的顺气食品。中国人的传统，特别是北方，到了冬天，萝卜、白菜、土豆是看家菜。目前尽管有一些洋菜以及新奇的蔬菜，实际上我们的看家菜仍然是非常好的。一起在日常生活中，经常会碰到引人生气、不顺心的事。那么我们不妨吃些顺气的食品吃掉我们的“火气”。

2、莲藕。藕能通气，还能健脾以及胃，养心安神，属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好，炸藕、炒藕效果较差。

3、山楂。顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水、做酱，各种食使用方案皆有效。

4、金橘。鲜金橘以及精制成的金橘饼疗效胜过橘子，对胸腹胀闷者尤宜。

有肝郁气滞，肝气郁结的人，不妨试一下上面肝病专家的推举，或许你会收到意想不到的效果。

肝郁气滞的方药疗养：

方药举例：柴胡疏肝散(《景岳全书》)加王不留行、川栋子。柴胡、枳壳、炙甘草、白芍、川芎、香附、陈皮，方中柴胡、川楝子疏肝解郁调经;枳壳、香附、陈皮理气行滞消胀;白芍、甘草缓急止痛;川芎行血中之气，配以王不留行通络行滞。诸药适用，能疏肝之郁，通乳之络，故乳房胀痛可消。若乳房有结块痛甚者，酌加夏枯草、海藻以软坚散结;肾虚腰痛者，酌加菟丝子、续断、杜仲。

若肝郁化热挟瘀者，症见经前乳房胀痛，乳中结块，疼痛拒按，例假先期，量多，色红，质稠，有血块，或经行发热，治宜疏肝清热，凉血祛瘀，调经止痛，方用血府逐瘀汤加金银花、连翘，或用丹栀逍遥散加减。