土豆中含有丰富的膳食纤维，其对促进肠胃的蠕动，防护 大便干燥等均有很好的保养功效，这对于很多有保养常识的男人来说并不陌生。大家都知道吃土豆有一些好处，男女老少都能够食用，那么男人吃土豆的好处有哪些呢?

1.进步免疫力Ｒ约碍等矿物质形式与免疫性能有关的酵素。

2.健脾：适用于脾气衰弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。

3.解毒：有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

4.通便：促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止便秘。能够润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。

5.降糖消渴：对糖尿病有辅助疗养作用。有降低血糖的作用，促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。延缓肠道对葡萄糖的消化汲取，从而使血糖降低。对糖尿病有防护作用。

6.抗衰抗辐射：具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、防护心脏以及脑部血管病患、进步免疫力、延缓朽迈等功效。

7.祛脂降压：使血压更易操纵，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化以及保护血管，有降低人体中血脂以及胆固醇的作用。

8.养颜护肤：能增强皮肤的抗损伤能力。