一些女士朋友都会出现缺血的表现，那么女士朋友为什么会出现缺血呢?我们只有找到了缺血的原因，才能够对症下药，才能够有效健康的补血。那么女士缺血吃什么食品好?

女士缺血的原因是什么?

1、缺铁、膳食不当

专家先容，假如女士出现缺铁性贫血的话，多半喝膳食有着非常大的关系。在一年四季中，由于受到前期的影响，一些人都会出现食欲不佳的状况，就很难找到提升自身食欲的状况。因此，在日常生活中要留意补铁。

2、经期慢性失血

根据最新的研究意识到，假如女士在例假期间，出现例假过多的话，就会出现缺铁性贫血，这就让女士身体的血量不足，就会出现缺血状况。

3、怀孕时供铁不足

女士在怀孕期间，孕期的女士对铁的需求比怀孕前增加近4倍。而孕妇因恶心、呕吐或偏食、厌食等，常食用含铁低或不含铁的食品。女人10月怀胎，不但自身有必要充足的血液来滋养，胎儿更有必要依靠母亲的血来供养，否则不仅影响自己，还会影响到宝宝。

4、再生障碍性贫血

专家先容，假如出现再生血障碍的话，这是由于多种原因所引起的，骨髓干细胞、造血微环境操纵和免疫机制改变，导致骨髓造血功能衰竭，出现以全血细胞减少为主要表现的病患。

5、出血性贫血

这种情况主要包括两种，一种是急性出血性贫血，一种是慢性出血性贫血，主要受到外部的原因所印象，从而导致身体血容量减少，从而造成缺血状况。

补血推举四红补血粥

四红是指红枣，红豆，花生以及红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也简单。女士在特别时期易寒凉，这几样食材真好起到温补，调经养血的作用。

材料：花生、红豆、紫米(也可以黑米)、红枣各适量

做法：将所有原材料洗干净,红豆以及紫米提前3-4小时浸泡;锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可。

留意：花生要带红衣的;红豆假如没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可.

好处：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效;红枣补益脾胃、滋养阴血;养心安神、缓以及药性。