卵我们经常听到很多女士朋友在抱怨自己长胖了，大多数女士朋友对自己的身材要求非常严格，容不得自己身体多长一点肉。但大多数的人都不知道自己为什么会发胖，中医专家先容，下面这些地方是最轻易长胖的部位，女士朋友一定要留意了。

人体最轻易长胖的这5个部位

1、大腿内侧

专家先容，在大腿内侧是最喜欢长肉的地方，由于大腿内侧的肌肉缺少锻炼，再加上一些人习惯性的久坐，这就导致大腿内侧受到挤压，从而自然长肉。当然说大腿内侧不会在外凸显，但还是会让下半身显得非常的臃肿，严峻的影响美观。

怎么样减重

对于办公室的白领来说，千万不要久坐，天天在一个小时左右就要起身走走;在平时上下楼梯的时候，能够选择爬楼梯，千万不要坐电梯;还能够利用平时的休息时间做很多减重动作。

2、腋下

由于长期的穿着分歧适，再加上缺乏锻炼，就会造成腋下与胸部时间长出很多赘肉，这就是我们常说的“副乳”。

减重方案

在穿着衣服的时候，千万不要穿着太过于紧身的衣服，这样不利于身体一的血液循环，导致肥胖;在日常能够做很多臂部的锻炼动作，能够试着举一下哑铃。

3、下巴

俗话说“看人先看脸”，专家先容，脸是最轻易出卖一个人的地方，当你出现双下巴的时候，就算你身材再好，在别人眼中你都是胖子。随着科技的进展，低头族越来越多，由于长期的低头，从而造成了双下巴的出现。除此之外，日常的膳食也是造成双下巴的原因。

减重方案

要减掉由于浮肿而导致的双下巴应该要多吃利尿消肿的食品，如红豆、冬瓜等。除了留意膳食外，早晚做几分钟脸部推拿能有效缓解脸部浮肿麻烦。

4、腹部

不管是男人还是女人，最胖的地方还是属于腹部，长期久坐、膳食无克制。这就非常轻易让腹部突出来。

减重方案

在日常生活中，能够多吃纤维类的蔬果，有助肠胃蠕动，缓解大便干燥麻烦，对解决腹部肥胖作用明显。除此之外，还能够多做很多运动，如游泳、骑自行车、跑步。

5、臀部

随着年龄的增长，加上不好坐姿，内裤选择不当的共同作用，臀部下垂是一些女士面临的困难。

减重方案

在日常生活中，要最好不要长期久坐，假如迫不得已的话，页有必要保持正确的坐姿，还能够使用深蹲的方案来减重。