身为女士，你了解自己的身体吗?从青春期到更年期，你该怎么样珍爱自己的身体?当一个又一个的麻烦摆在你的眼前时，你有否有些茫然与不安?　女人最爱的归根到底还是自己，那么怎么做才是对自己真的好呢?实在很简单。

一、早晚两杯白开水

充足的水分是健康以及美容的保障。特别是女士，缺水会使她们的身体过早朽迈，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体以及皮肤的麻烦一起出现。

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯能够清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使朽迈提前来临。

因此，每晚饮水的作用不可以低估。

二、一个西红柿

在水果以及蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以天天至少保证一个西红柿，能够满足一天所需的维生素C。

三、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每天三餐中食用醋能够延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保养常识，对于女人来说，除了膳食之外，在化妆台上加一瓶醋，每一次在洗手过后先敷一层醋，保存20分钟后再洗掉，能够使手部的皮肤柔白细嫩。假如你住地的自来水水质较硬，能够在天天的洗脸水中略微放一点醋，就能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最轻易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食品，特别是酸奶，更轻易被人体汲取，所以，女人应天天保证一杯酸奶。

五、一瓶矿泉水

一定是要名副实在的矿泉水，它含有的微量元素以及矿物质是皮肤最有必要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后，再次浸湿，如此发复，就即是给面部做了一次微量元素的营养补充。

六、一袋茶叶

女人一定要喝茶的，假如胃没有毛病，绿茶以及乌龙茶最好。特别是那些想要减重的女士，茶是最自然最有效的减重剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

七、一整晚好的睡眠

女士的睡眠时间不可以过晚，特别是超过晚上11时，由于从晚上10时到第二天5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。假如入睡时间超过了子夜，即使是第二天起的再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。