生了宝贝后，新妈咪一不留意就会让自己的MM产生变形。乳房松弛下垂、乳房左右不一样大等一系列麻烦，对于爱美的新妈咪来说，可是一件烦心的大事!怎么办呢?建议产后的新妈咪从哺乳期开始就要留意乳房的护理，这是最好不要发生“变形”的一个关键呦!

防止乳房变形计之——从大到小

烦恼的晓沣

怀孕期间，饱满的乳房让晓沣感觉有些自得，结实饱满的乳房随呼吸平缓颤抖，整个人散发出浓浓女人味……生了宝贝过后，晓沣坚持了将近10个月的哺乳，究竟专家都说母乳是宝贝最营养最健康的食品。但断奶后麻烦很快出现了，丰乳如“魔术”般消逝了，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前还小，仿佛“缩水”了一样，这让晓沣十分郁闷。

乳房变小之谜

新妈咪在哺乳期体力消耗大，体内储备的脂肪减少，使得体型变瘦。而产后卵巢功能恢复以及哺乳时间的是非有关，假如恢复得较慢，使新妈咪激素分泌减少，加上不留意哺乳期以及哺乳后的乳房保护，乳房极轻易出现萎缩的情况。

乳房美丽4建议

1.临睡前或是起床前推拿乳房

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

2.产后做很多专门的产后恢复操

假如坚持天天做简单的扩胸运动和双臂上举的运动，能够锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实以及饱满。

3.留意食用可让乳房更为饱满的食品

B族维生素是体内合成雌激素的必须成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食品，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

4.辅助于一定的胸部锻炼

假如过了哺乳期，也可以乳房已经出现萎缩的前兆，那就要留意日常生活中的一举一动，要辅助于一定的胸部锻炼，来帮助乳房恢复弹性以及健美。