现代人的普遍用眼过度，常有眼睛过度疲乏以及眼睛病患年轻化的困扰!除了眼睛干涩、发痒外，往往也伴随头颈部有酸痛的表现。这样是由于眼球定在同一角度，受头盖骨、颈部肌肉紧绷所导致的。

一、眼疲乏头痛上身?现代人过度用眼是主因

目前大多数的人都是工作离不开电脑、放工又盯着手机萤幕，就会常有眼睛疲乏的状态发生。

一段时间使用电脑，视线会胶着在固定的位置，使眼球内部的“睫状体”肌肉紧绷。持续紧绷即会压迫到眼球，造成睫状体紧绷，进而使眼睛后方用来驱动眼球的眼肌、眼窝筋膜僵硬。

二、眼睛疲乏推举2招推拿法

想要消除眼睛疲乏，改善颈部僵硬、疼痛，一定要先改善眼窝、颈部的紧绷状态。

1.舒缓眼窝

动作：将手指中指贴在右颊骨上，再贴上食指与无名指;

左手四根手指则贴在额头右侧，但是度能够碰到眼皮。

以贴合的手指伸展皮肤，导往易动的方向。

若手指贴合所施加的压力与方向正确，很快就能够像流水般，将皮肤拉展开来。这时对眼球造成的压力，就会随着舒缓的动作减轻。

作用Ｒ约案过伸展眼窝皮肤的动作，能够帮助减松开紧绷的眼窝筋膜、睫状体，减少眼球承受的压力，自然能帮助缓解眼部酸痛不适。

2、舒缓内侧的顶端关节

动作：将左右手中指插入头发中，再贴住颈部后侧的凹槽。

这时双手的中指会上下排列，请先让左手中指在上，右手中指在下。

由凹槽深处有第一节颈椎，头部与第一节颈椎的接合处只略高几公厘。

因此，将中指贴合处往上移动几公厘，就能摸到内侧的顶端关节，并对准位置。内侧的顶端关节具有“头后小直肌”，这是左右对称的三角形肌肉。

接着，舒缓筋膜。左手中指往左，右手中指往右，缓缓移动皮肤，完成后再互换方向，重复数次。

当眼睛干涩头痛的时候，试试上面的两个推拿方案，能够缓解表现。